很多人有脾胃问题，中焦不通，常常上火，四肢寒，典型的上热下寒，仙人柔腹，学会将受益不浅。
完整版仙人揉腹。平躺，睡前或早起时。八式。
一、两手中三指揉心窝 顺21逆21圈。
二、推肝经，心窝往下两手画圈揉到耻骨，两手分开指尖绕圈到心窝，一次。
三、推任脉，心窝开始双手四指往下推到耻骨21次。
四、顺磨肚脐。右手手指顺时针绕肚脐21次。
五、逆揉肚脐。
六、右手四指推左侧乳头下开始到大腿根21下。
七、再左手推右侧。
八、盘坐 ，拇指内扣放膝盖，顺时针转身体21圈，再逆时针。
很多人有脾胃问题，中焦不通，常常上火，四肢寒，典型的上热下寒，仙人柔腹，学会将受益不浅。
完整版仙人揉腹。平躺，睡前或早起时。八式。
一、两手中三指揉心窝 顺21逆21圈。
二、推肝经，心窝往下两手画圈揉到耻骨，两手分开指尖绕圈到心窝，一次。
三、推任脉，心窝开始双手四指往下推到耻骨21次。
四、顺磨肚脐。右手手指顺时针绕肚脐21次。
五、逆揉肚脐。
六、右手四指推左侧乳头下开始到大腿根21下。
七、再左手推右侧。
八、盘坐 ，拇指内扣放膝盖，顺时针转身体21圈，再逆时针。
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按腹 按脐中、右、下、左、上、中的次第，逆时针柔腹60次，打嗝，腹部有水流声，有肠鸣音，顺时针柔腹45次。 读涌 ...
按腹 按脐中、右、下、左、上、中的次第，有水流声，有肠鸣声，逆时针柔腹60次，顺时针45柔腹45次。 读涌 1.刘...
1按腹:按脐中、右、下、左、上、中的次第，有水流声，有肠鸣声，逆时针柔腹60次，顺时针45柔腹45次。 2.读涌:...
本文标题：week16 仙人柔腹
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