再烂的开始都值得嘉奖

90天目标：

1.减重5斤

2.每天写晨间日记

3.每天亲子阅读

      对于我来说，周检视和月检视一直都是一个老大难的问题。想做总觉得无从下手，心里总有个声音在告诉我太难了，放弃吧，不做也没什么关系，所以一直处于搁置状态，虽然很清楚复盘的重要性。上完上海的一阶课后，决心必须要克服，就算做的不好也必须要开始，再烂的开始也比没有开始强，行动是唯一的解决方案，于是有第一次的尝试。

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一、运动

完成深蹲121个，完成平板支撑4分29秒，完成卷腹31个，完成腹部塑形2次（30分钟）完成有氧操3次（60分钟）完成户外跑1次（10公里）——减重0.1kg

再烂的开始都值得嘉奖

2.晨间日记一天没落

3.亲子阅读一天没落，阅读成语故事，分别是：半途而废，包藏祸心，背水一战，逼上梁山，鞭长莫及，别开正面，宾至如归。

4.每天坚持听100讲并记笔记

再烂的开始都值得嘉奖

5.每天都吃完目标青蛙

6.完成梦想版的制作

再烂的开始都值得嘉奖

7.录制了两段飞的进步视频

      看着上面这些，不禁感叹，原来这一个星期我做了这么多的事情，瞬间觉得体内充满了力量，让我感受到了满满的成就感。

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                    还可以更好

1.亲子打卡有间断，需要重新调整

2.食欲控制上做的不够，需要加强管理

3.更加用心的发现飞的闪光点以及进步的地方，并且记录下来（录制视屏，发现飞很享受这个过程）

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      叶老师说一个习惯的养成必须要经过固化僵化内化优化以及变化，首先固化就需要我们不断的去刻意练习，巩固这个行为，使他成为习惯，所以现阶段我要做的就是不断的实操练习。

      复旦大学的陈果教授说每个人都会老去，这是一种无法抗拒的下坠力量，唯一能与之抗衡的是我们的思想要不断的向上生长，老而不衰。所以希望我们能面朝阳光，一直在路上。