三正记录15

1.

昨天被各种旧模式抓取，情绪跌宕起伏，各种念头奔跑不休，有种想使劲，却不知如何使劲的感觉。泄气的念头会突然出现：何时才能破除旧模式啊！能不能争气点啊！咬咬牙不就能突破吗？你的那些计划梦想，你还不行动，什么时候才能成真啊！

今天4时闹铃响起，感觉还是很困，就没有马上起身。在床上赖了会，发现自己赖不下去，于是起床了，此时4点刚过15分钟，我挣扎的时间比我想的短。洗漱完开始早课，一开始还是蛮困的，右鼻孔还是像往常一样有点堵。早课的热身动作对我来说就已经很有挑战性了。做动作的时候，手真是酸得受不了，呼吸因为有一边是堵的，感觉不是很能提振状态。保持动作的时候，感觉时间真是无比漫长。做三角式俯卧撑时，一次虽然只需要保持1分半钟，但也是各种酸麻。正觉得自己又要撑不下去了，突然注意到自己的身体感受。手是怎样抖动着，随着呼吸腹部是怎样弹动着。于是，我开始把注意力完全放到自己的身体感受上。在做最痛的金刚坐时，完全去感受那过电般的麻。对时间的感受就这样从“怎么还没到时间啊，快受不了啦！”变成了“咦，已经到时间啦？”

昨天早课效果不好，昨天状态不稳，这些过去的画面其实是不会影响当下的。我的头脑一不小心就会停留在旧有画面中，但身体只能在当下。当我连接了身体感受，我就会有新的体验。

每个当下都是新的。

2.今天工作依然很忙，当我“把耳朵交给声音，把眼睛交给画面”，去关注当下的场景，不断提醒自己：现在我马上能做的是什么？工作就一件件被完成，也没有成为我的心中大石。我已经全身心投入了，就没有挂碍了。

投入当下，忙而不累。

3.

三正记录15

伙伴在群里分享了这个抽卡软件。我抽的这张，正中我的内心！工作、生活中现在都有太多的不确定性。看起来是这些不确定性让我产生不安感，其实是我的观念在蒙蔽我自己。

是我自己创造了恐惧！