一位朋友问我，为什么他最近的负能量爆棚？明明他是一个非常追求正能量的人。
其实所谓的正能量和负能量，都是一件事的一体两面。就像我们老祖宗的太极图一样，阴中有阳，阳中有阴，互为阴阳。只追求了正能量，说明是本身是不接受负能量的另一面的，也就是说否定了自己的某一部分，而明明存在的部分生生被从身体里分离出去，感觉当然会越来越差。
一味的追求正能量，从某些程度上来说，也是内心里面默认自己是处在负能量的一极上的。
比如说：我要积极向上！这句话的潜台词就是：我是消极的，我是处在下位的。真正积极且上的不会苦苦追求继续向上，而是保持好当前位置就好。
就像文章中所说的，我们需要直面痛苦，容许自己存在负能量，理解自己负能量的原因，因为负能量是我们的天赋，是危险时刻能够保命的天生技能。
我们生来就有喜怒哀惧，若是按照正负能量的划分，除了喜剩下的全都是负能量，可是我们的生活中，真的缺少不了后三种情绪反应，生活中我们见到的只知道喜的是什么人？只有傻子才会一天到晚笑嘻嘻的。愤怒使我们有力量，哀伤可以让我们更顺利的分离，恐惧会让我们第一时间远离危险。每一种情绪都有它存在的价值，而单纯的用正能量和负能量来片面的、标签化的去区分它们，是万万不可取的。
说白了，去掉正负能量的标签化，实际上它的潜在的含义是要求我们能够全面的看清自己，直面自己，能够接纳自己。每个人在这个世界上都是独一无二的。我们需要能够看到自己勃勃的生机，也需要能够看到自己存在的一些所谓的问题，事实上，这些所谓的问题在我们整个的成长过程中，曾经作为我们最好的防御，一路保护着我们，成长到了现在。若是曾经的思维方式已经不适应现在的我们，那么我们可以在建立起新的防御方式之后，尽量少走之前的老路。若是没有新的办法，只想着要抛弃掉原来的防御，想想看会有多么可怕！这相当于我们的心理在没有任何防护的情况下裸奔，这种情况下不害怕不焦虑才是怪事情。
下面的就是实际操作了[调皮]
怎样直面负能量，也就是通常说的坏情绪呢？
举个例子，假设今天的工作明明自己感觉做得挺好的，却被上级批评了，很愤怒。反面例子——追求正能量的可能会这么想，我不气我不气，上级可能是为我着想，我要从自身找原因，把工作做到最好！嗯嗯，这样想完了更生气了，TMD我就没错啊[流泪]
接纳负能量的就这么想了：这件事我确实没错，挨了批评很生气，确实，换谁这样莫名其妙被批评一顿都会生气的，这很正常，我有权利生气，我允许自己愤怒一会儿，我也允许别人看到我暴跳如雷的样子，毕竟我受了委屈。除了允许自己愤怒，我还可以买点自从减肥以来不曾吃过的甜食安慰一下自己，顺便也对自己今天的努力进行奖励。[调皮]
后一种处理方法，不仅可以快速的把自己从愤怒的泥沼里拉出来，而且可以很快的恢复常态，感兴趣的可以试试。
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