20201108
章节：第9章P305-330
（一）感受
延续昨日的阅读，今天继续读第9章。有以下感受：
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不愧是学术型的书，作者非常严谨的罗列了关于抑郁的诸多模型理论，并附上相应的出处、实验说明，点明了实验所支持的结论，一看便是论文范。
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学者真是太严谨了，即便是有实验数据支持，也没有盲目相信前人所做的研究，点出不支撑的部分观点(贝克模型中消极思维的局限性、功能失调的观念不是易感因素或原因而是表现、抑郁的归因模型等)。
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只是这种科学型的文章，看起来好累，词汇晦涩难懂，知识浓度相当高，那种一段要停下来琢磨好半天的内容相当多，阅读进度提不了速，如果没有一定的心理学知识背景，理解上会更加困难。
（二）收获
- 向作者学习到这种严谨的科学态度，观点有理有据，论证有条不紊。
- 抑郁的「素质-应激」模型很好的阐释了抑郁产生的原理和过程，从模型上对抑郁的理解加深了。
（三）困惑
- 咱也不搞科学研究，也没有太多的学术知识基础，就想学点可以用的本事解决问题，但要读懂读透不但需要缓慢理解，可能还需要查阅其它资料。普通读者该以何种姿势阅读这种学术型的书呢？
20201107
章节：第9章，检视阅读，粗阅读P295-305
（一）感受
今天永澄老师不在，可以自由阅读，于是直接翻到当初检视阅读时感兴趣的第9章「抑郁」，突然觉得好生幸福，有一种想做什么就做什么事情的爽快感。那种有书不能读、忍住精读冲动的感觉，也是蛮煎熬的。
（二）收获
- 抑郁中与自我有关的两个主要特点「无望」和「无价值」，能够解释抑郁症患者「整个世界都是灰色」的感官体验；
- 反常识：抑郁反应分为两个阶段，最初的抑郁反应，长期的抑郁体验，区别是有的人迅速减轻，有的人会转变为长期抑郁；原来的我以为抑郁是直接就到长期抑郁了。
- 抑郁的「素质-应激模型」：消极的生活事件，还需要一些个人自己的易感因素，才促成抑郁。
- 反常识：异变的自尊竟然是低自尊的一种形式。
（三）困惑
那么多的抑郁模型，究竟哪一种是核心关键模型呢？
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