原生家庭5
今天中午读到我最想读到的部分了：第二章～拥抱你的内在小孩。
读书技巧方面，使用了手辅助的方法，速度提高了一倍，小变化，大改进，开心！
内容方面的收获：
1.我也曾陷入原谅的陷阱，总是逼迫自己去接受自己，反复做“接受父母法”，可是成效甚微，甚至更加愤怒。在第九章中我找到了答案。我得先允许愤怒充分的表达。
2.观念、感受、行为调查表做完以后，我才发现，我以为已经不再跟他们纠缠了， 实际上不是，我仍旧在被他们的观念影响我的感受和行为，但是情况比起几年前要好很多，以前主要是顺从，现在主要是对抗，都不是最好的方式。
3.自我界定不等于自私自利，我自己也是重要的，我先要对自己好。通过多练习非辩护性回应和表明自身立场做自我界定，划清界限。
4.第十二章内容，中间小字模拟的来访者对父母说的话，有一些我也感同身受，感觉念下来心里也被治愈了，通畅多了。“我不会再允许父母控制我、要挟我”，这句话让我更加坚定、有力量。确认了我的莫名其妙的悲伤和哀痛，原来对于我，那么多宝贵的东西都失去了，所以才会哀痛啊。
5.“作为一个成年人，在和父母的关系中，我需要为……负责”，这样的填空让我更有力量，好治愈。
今天读书收获很多，感谢读书荟张老师推荐的这本书，感谢作者！
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