首先先提个问题，和父辈想比，世界有了什么改变？
1.整体面对电脑和手机屏幕的比重加大很多.
2.空气环境也是可预见的越来越差
3.睡眠越来越晚，精神越来越差
4.化妆正在低龄化与常态化
我还能例举出很多导致我们皮肤变差的因素，且和父辈不一样的。
首先，需要说明的时，并不是不护肤反而好，护肤反而差，实际是方法对不对。
作为一个男的，我以前从不护肤，又经常接触电脑，导致面部出油非常厉害。
每天简单清水+毛巾界面，动不动就长痘，皮肤还看起来特别暗沉。
之前用皮肤管理机构的面部CT仪一扫描，各种粉刺、毛孔粗大、色素沉着、肤色不均匀问题全都是非常严重的情况。
像我这种，不护肤就肤质差到不行，唯一的好处就是角质层够厚- -，耐操......
为此，我还特意用皮肤管理机构的铲皮机去角质。
护肤最重要的是什么？
清洁、补水保湿、防晒
这是我认为最最最重要的三部曲。
1、清洁
化妆品残留物、灰尘、雾霾、糟糕的空气、防晒霜中的物理防晒剂、被油脂与汗液黏住的脱落角质层等等，都会造成毛孔堵塞，皮肤无法呼吸，发炎，破坏皮肤屏障等情况发生。
像一些金属物质或者特殊成分，光简单清水，甚至洁面乳都无法清洁干净，比如某些化妆品和防晒霜。需要用到卸妆水这种清洁力度更强的才管用。
而过度的清洁，也会导致皮肤屏障受损，伤害角质层，让角质层变薄变敏感。比如一些人喜欢用果酸、水杨酸产品清洁，有些人用磨砂膏清洁。
像我这种角质层厚的需要清洁的，才会偶尔用果酸或水杨酸清洁，有些人不分青红皂白，不管角质层情况直接乱用。
而磨砂膏因为其颗粒大小不均且粗糙，对皮肤达不到统一效果，反而容易造成肤色不均的情况。
那扯了这么多，该如何正确清洁？
三步就行：深度清洁+洁面+爽肤水二次清洁
有化妆和擦防晒霜，或者当天外面空气非常差，是有必要深度清洁的。
没有化妆和擦防晒霜，所处环境还OK，效果不错的洁面产品即可（深度清洁可暂时忽略）。
洁面乳洗完脸后，需要用爽肤水/柔肤水等含水产品做二次清洁，并调节皮肤酸碱度。
2、补水保湿
给皮肤补水保湿，是百利的一项护肤措施。
面部喷雾、补水保湿面膜、保湿乳液/霜等等。
特别是寒冷干燥的环境，随身携带喷雾补水非常有必要。
3、防晒
皮肤老化20%来源于自然老化，即年龄的不可抗拒因素。
80%来源于光老化，所以防晒对于保持好皮肤非常重要。
而且是有必要的话，每天要做防晒。
可以看我另外一篇，关于防晒的详细讲解，以及中国城市一年的紫外线情况分析。
做好以上三步，其实就能解决大多数皮肤问题，保持不错的皮肤。
之所以很多人越护越差，就在于没有了解清楚自己皮肤情况，病急乱投医，各种产品乱使用。
这就好比你生病了，不定位自己什么病，拿着各种药一顿乱吃，能不出问题吗？
当然，除了简单的护肤，还有一些注意因素值得我们去关注：
1、保持乐观积极的心态
紧张、焦虑等不良情绪，造成交感神经紧张，活化雄性激素，促进皮脂分泌，皮脂肤质粗糙暗淡。
而心情放松时，会使副交感神经紧张，活化雌性激素，抑制皮脂分泌，使皮肤组织更细腻和光滑。
2、保持良好的作息和饮食
不良的作息与饮食，会导致身体毒素积累，阴虚火盛等情况，进而造成皮肤暗淡、蜡黄、双颊长痘等。
3、避免使用快速产生效果的美容产品
皮肤基底层负责细胞分裂增生，再逐渐往上推移，最终到角质层，直至脱落。
整个周期是需要1个月左右，而当年龄到了25岁后，皮肤开始走下拨路，皮肤基底层细胞的新陈代谢周期会上升至你的年龄数（天）+1个月。
比如你30岁，则可能需要30+1个月，约2个月的时间。
所以像一些美白产品，别人用了1个月就有效果了，你可能2个月才有效果，就是这个原因。
各自的新陈代谢与循环周期不一样。
而一些不遵从细胞新陈代谢周期，快速达到皮肤效果改善的，一般都是借助激素、剥皮、金属等方式实现。
例如一些快速美白产品，就是使用的铅汞。
4、夏天使用功效产品效果更好
为什么呢？
因为皮肤基底细胞分裂，需要从真皮毛细血管动脉中吸收氧气和营养，再排泄二氧化碳和废弃物到静脉血管。
因此血液循环快的话，基底细胞分裂增生速度也会更快，进而提高皮肤细胞的新陈代谢速度。
夏天温度普遍较高，在一定程度上会促进毛细血管扩张，加快血液循环速度。
小孩皮肤好就是因为基底细胞健康程度高，新陈代谢快。
而人年纪越大，新陈代谢越慢，皮肤渐渐就没那么好了。
5、睡前可以把脚放墙上贴一会
和上述大概一个意思，睡前让大脑充下血，加快血液循环，促进晚间基底细胞的分裂增生速度，进而提高脸部皮肤新陈代谢。
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