腰扭伤

上星期六小儿子生日与往年一样约几个要好的家长同学去海边玩聚餐，在玩抓拍弹跳时我跳了几下都没抓拍到，为了能抓拍到跳起来的动作，我用力的想跳高点，方便拍到，当时没感觉腰有被扭到，回来第三天感觉腰酸，坐久了没法立即站起来，也不能弯腰提重物，一天比一天严重。老公出差杭州，打电话回来我跟他说我腰会不会腰椎盘突出或小骨突出了，坐立难受好酸，都要弯着腰走一会才能直起来。这两天忙完拜拜要去拍片一下。老公听都没听我的话直接回我是扭伤了，买腰痛宁胶囊吃就好了，若是腰椎盘突出动都不会动，不可能突出。我回他我不想吃西药，也不盲目吃药，若扭伤不吃药也会好，我要去找正骨医生看，我叫同学问医生了医生说拍片没事有可能小骨微突，拍片是拍不到，推拿理疗两次就会好。老公说不可能有事的，叫你去买腰痛灵吃就会好你不听不吃药，不去买，表示他不鸟我。我当时很不爽，但也不想在电话那端跟他吵，我压着气转移话题。

3、即时反应是什么?

你都不了解我的状况，就轻易依你的想法断定我的病情

4、此刻身体的感觉如何？

腰好酸，烦躁，气愤

5、内在对话是什么?

不听他的鬼话，我要去找医生看看

即使是扭伤了吃腰痛宁会好我也不吃，对抗他的盲目下结论

6、内在感受是什么？

非常反感老公的处事方法方式，明明是给爱却总是让人无法接受

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

从小被忽视，需要被照顾，需要被关心

8、发现自己有什么限制性信念？

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

10、可调整的回应和选择是什么?