冥想

冥想没有什么技巧，舒服地坐好，坐直了，别睡着，别胡思乱想就行。冥想就是什么都不想。

中午从某本书上看到这段话，突然想放下书，马上去冥想一会儿，这种感觉很奇怪，猝不及防地就出现了。

既然产生了兴趣，那就去做，接受身体的感知。环顾了一下办公室，我选择了单人沙发，尝试了几个坐姿，最后选择了坐直。

对于爱听音乐，又喜欢营造氛围的我，戴上耳机，选择了一组冥想音乐，闭上眼睛，什么也不想，就想在这里放松。

我只想感受这份宁静，并不想去思索带给我烦恼的事情，但是想做到什么都不想，也确实不容易，大脑总是会出现一些想法。

但短暂的几十秒，还是能感受到大脑清空的感觉，只是又会飘过来一个想法，比如：“这种感觉很舒服。”

继续保持放空，聆听冥想音乐，享受此刻的宁静，因为平日里很难有耐心去聆听这样的音乐，而此刻觉得是那样的好听，尤其是来自大自然的声音，让人沉迷。

“为什么以前没觉得这样的音乐好听呢？”大脑里又飘来一个想法，我不想去想，只想感受当下觉得好听的感觉，并记住这样的感觉。

“那么多令人烦恼的问题该如何解决呢？”又来了，我没办法控制它们来打扰我，但我就是不去思考，不去回答，我只想感受当下的宁静。

“那些躺在ICU里的人，还会去烦恼什么问题吗？”我不回答，但我离找到答案更进一步了，我知道我不该再烦恼些什么。

如果你害怕失去，那么你已经失去了。

曾经看到过女生总担心失去男生，每天都活在焦虑中，终于有一天，男生决定离开她，在悲伤的同时，她突然产生了一个念头：“太好了，再也不用担心失去了。”

有时候，看似是件悲伤的事，从另一个角度去看，也许是一种解脱。真正良性的关系，是信任。唯有信任，才能拥有。

虽然半小时的冥想，并不成功，我无法做到什么都不想，大脑里还是会飘过一些思绪，看似无关，又有某种联系，但我很享受这段时光。

似睡未睡，却比睡着了更令人放松；没有思考，却找到了答案。下午上班的音乐响起，我不得不睁开眼睛，环顾四周，突然觉得房间里的一切都变得亲切。

从一个宁静幸福的空间，再回到现实中来，幸福的感觉还在，面对现实内心更加坚定了，没有什么值得我们去担心的，顺其自然便好。

午休时光，阅读一小时，冥想半小时，再吃个红红的苹果，感觉很放松，再也不用对着外卖APP去思索“中午吃什么？”这样的问题。