在我国博大精深的传统文化中，中医便是其中一项。“药（中药）、石（砭石）、针（针刺）、灸（艾灸）”被称为中医治病四术。艾灸因简单、方便、实用，既可治病又能保健，深受普通民众的欢迎。
在这篇文章中，就为大家带来一本生活健康类书籍——《零基础学艾灸》（第二版）。本书由中医名家施维智先生嫡传弟子，悬壶济世，行医诊治40余年的石晶明老师著作。
你知道吗？“艾”保健，并非只用灸！
艾叶泡脚，行气活血。
艾叶洗浴，洁肤美容。
艾叶制衣，抗菌抑菌。
艾烟燃熏，空气消毒。
艾灰是药，功效奇特。
艾草精油，芳疗佳品。
艾能制膳，饮食调摄。
而且，艾灸可以在家中调养慢性病，女性艾灸能够祛寒补气血，男性艾灸可以补肾壮阳气，艾灸还可以增强孩子的体质以达到不生病的效果。
艾灸原来这么棒，那么还不赶快来学习一下！
《零基础学艾灸》这本书是想要尝试艾灸的新手必读的一本书，因为本书的特点在于对“零基础”的朋友特别友好，从本书的章节编排可以看出。
本书总共分为五大章，分别从了解艾与灸，艾灸的基础知识，艾灸在一年四季的用法，艾灸对于常见病、慢性病的用法，以及艾灸对于女性、男性和孩子的用法这五大部分来阐述。从简单到复杂，从基础到精华，细致全面的为你讲解艾灸。
作为女性，我对本书第五章中介绍的女性艾灸比较感兴趣，因此我为大家详细展现一下这部分的内容。
女性的“经、带、孕、胎、产”这些特殊的生理机能，导致我们的气、血、津液等精华物质更容易被大量损耗。女性病症中多阳虚、多寒湿、多淤血、多气滞。如果能将艾灸这个“暖男”带回家温通、温补，生活将会更温馨、更贴切、更愉悦。
当女性面对痛经时，似乎束手无策，唯有忍耐了事。但是本书告诉你，忍耐并非长远之计，用对艾灸，可以温经散寒，行气活血，可解疼痛。
首先我们要知道为什么会痛经？
书中这样说：中医认为，痛经是由于体内气血不足、胞宫虚寒，或寒湿侵袭、淤血阻滞，导致子宫肌肉痉挛，经血排泄不畅，从而引发疼痛。通俗地讲，就是“通者不痛，不通则痛”。
接着来看看艾灸是如何治痛经的？
书中说：在经期来临前数日，先施灸肾俞穴、命门穴，腰阳关穴、八髎穴、长强穴等阳经之穴，益气壮阳、以助经血下行。等月经来临时，若是腹痛依旧，经血排泄不畅，可再施灸气海穴、关元穴、石门穴、中极穴、三阴交穴等阴经之穴，温通经脉，活血祛瘀。女性痛经，病灶位于阴器，阴器属足厥阴肝经所管，所以还可施灸太冲穴，疏肝理气、以达病所。痛经为子宫平滑肌痉挛所致，子宫前是膀胱后为大肠，施灸手阳明大肠经的合谷穴，也能缓解子宫肌肉痉挛之痛。
月经来前几天，每穴10~15分钟，每天一次。月经期间，每穴15分钟，每天1次或2次，直至痛经缓解。
本书图文并茂的阐述方式，是不是让你一学就会？这只是对于女性经期疼痛的艾灸治疗方法，还有女性月经不调、子宫肌瘤，男性不育，小儿发热等病症，也有详细的操作指南，非常实用。
这种既方便又安全的治疗方式，让你心动了吗？
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