一，在这次集训中自我觉察如下：
1,在做自我价值训练的时候，我选择的时候和元老师一组，我想解决的问题是我和我婆婆之间的沟通方面能给予我赋能。我的婆婆是个典型的多面人。对我说话总是只戳我心窝，我却无力反驳。元老师扮演我的婆婆，在对抗的时候她演的很到位，句句都直戳我心窝，当我听到你在我眼里一点价值都没有，我一点都看不起你时，我瞬间泪崩，元老师是想激起我的愤怒让我发泄情绪。我只是流泪却无言以对，资深的元老师让我坐哈的动作，一边做一边说，我还是不能够发泄，最后元老师让我站在队凳子上跟她对话。稍微有了一些力气和底气。虽然说情绪没有发泄出来但是想说的话还是说出来了。这次训练我觉察到，我为了祈求一个家和万事兴，长期的压抑，让我已经无法看到自己的价值，也无力为自己赋能。遇到事情只是一味的解释和理论。不具备任何攻击性。我觉得这已经不是善良了，而是懦弱。
2,这一次上地面课，我是没有抱着想解决问题去的，因为感觉我的问题太多了，已经让我无从说起，原生家庭，现在的家庭，孩子的成长，自身的矛盾冲突和当前的迷茫等等，每次选出角我也都上去但是我都没有冲到第一个，我能觉察到我的心境，女儿多少理解我心中的苦他是想让我在这个场域有所释放的。但是我还是缺了些什么，我说不清。在这里我要感谢利敏的剧，在她的剧里我受到非同寻常疗癒，他让我看到我了我和我母亲的关系和我和我女儿的关系，我遇事不能自己做决定，不能独自解决任何问题，这与我有一个严重控制型的妈妈有很大关系，妈妈是一个热心肠的人，但是他也是一个控制欲非常强的人，家里的每一个人每一件事情都要以他为主她说了算，（甚至包括别人家的事）所以从小到大我们姊妹几个都是在家庭的战火中长大的，我们姊妹四个，从来不会像别人家的孩子在外面惹事生非，都是在做妈妈眼中的“好孩子”，我心中对爸爸妈妈的感觉都是恐惧，当利敏打着出气锤说再也不当愿当一个好孩子，一个好女儿，一个好儿媳，一个好妻子，我感觉是我在呐喊，再咆哮。同时他选了我女儿做小时候的他她，并且她妈妈说了一句话对他的伤害非常大，让全家人一起去死，就在前不久我也当着我的孩子的面儿说了这样的话，并且是情绪非常的失控，当时女儿吓哭了，连声说，对不起对不起……，当我听到她在哭喊时，我的内心十分愧疚，我没有能给他与安全，没有能力给他一个幸福的家，是我对比不起她，我不应该在这个时候让她听到这样的话。我不知道还怎样抚平给她带来的创伤，正是这个剧让我有机会和我女儿说声对不起。同是我我感受到女儿比我的内心要强大。
3伟民的剧对我震撼比较大，也看到了心理剧的魅力，他内心深处渴望被亲人认可和爱。使他的小家庭乌云密布，我感受到他内心的冲突和矛盾的痛苦。通过这场剧我觉察到边界感，学会拒绝是我的必修课。
4,最后再练习空椅子技术的时候,我理清了自己当下的困惑，郭老师也给予我赋能，虽然感觉这个练习好像与空椅子技术没有太大联系，但是还是觉得有很大收获。在这里还要感谢资深的郭老师的引导。
二，在心理咨询和技术方面的收获：
1，我充分的体会到了心里觉得魅力所在,了解了心理剧的整个流程,知道了主角辅角导演是做什么的，怎么来解决问题，先泄后补，我会继续学习多多实践。
2,空椅子技,在练习的过程中，虽然没有达到理想的效果。但是我懂得了空椅子技术是通过角色的不断转换让主角站在不同的位置思考问题让主角通过自己的智慧解决问题给予自己赋能。
三，通过这次地面课，我感觉我当下迷茫的状态还是没有能够很好的发泄和解决，我感觉现在的我时而精神焕发目标清晰，时而万念俱灰，失去方向。我感觉后者的状态一直在侵蚀前者的状态。我发现现在我的拖延已经让我自己无法忍受的地步了。非常痛苦。
最后我想用元老师的一句话来给自己以力量，我们学会自己播种爱，收获爱，让自己的爱发光，发热去温暖身边的人。 ――李昕嵘
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