我就是不好的 我就是不如别人

看到卫民哥朋友圈发的一个视频，每个人都在自己的时区里，你并没有落后，也没有领先。你只是在自己的时区里！！！这一段我很触动

让我想到了前天常宇婧 对我说的话 这就是你的节奏呀，我说了好几遍 我都是第七遍听了我怎么就是听不懂呢 她回答：这就是你的节奏啊 我又问这都已经是第七遍听了呀  我怎么就是听不懂！ 她又回答 这就是你的节奏啊，我们两个这样的对话来来回回好几回，为什么我是这样的节奏呢，别人为什么都能听懂就是我听不懂呢！我真的无法接纳！ 我都能感觉到她比我更能接纳我自己，她说起来感觉这么什么 但是我觉得这就是我笨呀！

为什么别人都能学会，就我不会！而且很多人家估计第一次听都比我听的明白 ，我这已经是第七次听了，我怎么还是听不懂，这不是笨是什么呢？

昨天江华姐跟我的聊天中又说道这个点， 我觉得我就是笨，学啥啥不会 干啥啥不行的那一个，（很多的学习也是半途而废，没有拿到结果，我老公之前也经常说我 你报的卡 舞蹈课你学会了？你上了几次？ 你学的儿童推拿呢？）

她说这是你的信念，这个需要去突破我一直没有认为它是信念 我根深蒂固的认为这就是真的，我就是笨，这是事实呀，我就是学九型学的最差的那一个，我认为这也是事实呀，的确是这样的，要不为什么课堂上的内容我都听了这么久了 还是那么多听不懂的呢，感觉自己还不如一个新人明白呢

触到这个点是因为，我们课堂上那张人格与本体的图，那四个层面 尤其是社会角色和防护层，无论如何我就是听不懂，之前我可能还是还处在自我的那种状态里 很多东西听不进去 但是这一次我感觉我已经很用心的在听了，我觉得我人也在这里呀，比之前都要静也能待的住，但是无论怎么努力就是听不懂老师在讲什么（其实还有很多我没有听懂的，每个字都认识但是感觉就是不知道是什么意思 我就觉得我笨，而且我也不太敢问别人 担心别人也觉得我笨，都学了这么久了 这个还不懂还不如一个新人呢！）

为什么就是听不懂呢 好懊恼 我好笨

我不能接纳我自己这么笨

好伤心

我不能接纳我这么笨

这么多年我一直在证明我是优秀的

链接到一个感受就是：我感觉自己从很小的时候就觉得自己不如别人

这么多年我一直在证明 我不比别人差

事实上我谁都不如

这么多年以来我也极力在掩盖 我是不好的 我是不如别人的

感觉我从很小就觉得我不如别人好

我做了这么多就是在证明 我不比别人差！

这么多年了 我总是在比较 跟自己的姐妹比较 跟身边人比较 拿孩子跟别人家的孩子比较

拿自己跟别人家的妈妈比较

总是比来比去 每次都很受伤 每次都觉得不如别人，越比较越觉得自己不好，无论怎么比 无论比什么我都是最差的那个 我哪里都不如别人

看到漂亮的女孩儿 我就开始比较 为什么我不能长得那么漂亮，为什么我不是漂亮的那一个！

看到家里比我们家庭条件好的我也会比较 为什么我不如他们那么会赚钱！

看到人家的老公对老婆那么好，我也会比较 为什么我老公对我这样，我就没摊上个这么好的老公，我就是这个命！

看到人家会说话 知书达理的 我也会比较为什么我就这么耿直 直来直去傻乎乎，说话也不圆融 做事也不会为人处事 不会办事儿！

感觉 比来比去 这么多年，最后证明我就是不好的 我就是不如别人，比什么都比不过！

写到这里我才意识到自己好像是没有带着太多的感觉去写有些也是在头脑里吧，我一直害怕用老师给的那个板板写，因为每次我都会被卡在自己的内在有什么伤痛那里，但是这一篇写到这里我觉得头重脚轻的感觉，所以把模版的后半部分拿过来了，希望可以深入一些，现在我也觉得这是卡住我的很大的一个卡点

8，发现自己有什么限制性信念？

我就是笨的，我就是不如别人的

9，临在后看到的真相和可能性是什么？

真相和可能性是事实上我不是每一个方面都不如别人

10，可调整的回应和选择是什么？

感觉不知道可调整的回应和选择是什么

感觉自己还没有深入下去 下不去

先交差 晚点再觉察一下