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斯托茨认为，耐力是挫折商最重要的因素，在计算挫折商时，他给出的公式是：
挫折商=控制+归因+延伸+两倍的耐力
斯托茨所说的耐力，并不是像老黄牛一样的瞎忍受。他说，有些人因为怕得罪别人，所以习惯了忍受，这种忍耐力并不是他所说的耐力。他认为，高挫折商的耐力，是富有智慧的忍耐，是建立在洞察力、希望和乐观主义之上的。
01见感
延伸，就是你是否会自动将一个挫折的挫败感延伸到其他方面。高挫折商的人是低延伸，他们知道一个挫折事件只是一个挫折事件；低挫折商的人是高延伸，他们会因为一个挫折而否定自己的一切。
打个比方：一件事做不好，就说这个人不行、没有能力、全盘否定。就像高延伸，一个挫折，就把你打败了，到处充满挫败感。
而有的人就越挫越勇，就是低延伸的表现。能正确的归因和就事论事。
02
挫折商高的人，即便灾难连连，也能看到生命中积极的部分，不被挫败感击垮，还可以超越挫折。
如褚时健，在保外就医的情况下，75岁开始种橙子，依然能实现人生价值。南非黑人总统曼德拉，44岁时被南非种族隔离政府逮捕入狱，71岁才获得自由。beyond乐队为他谱写《光辉岁月》。曼德拉在监狱中书写的信件饱含他的价值观和政治思想。他写道：“一支好笔，也能提醒我们生命中快乐的时刻，能将高尚的思想带到我们的生活、我们的血液和我们的灵魂中。它可以将悲剧转变为希望和胜利。”
03
挫折商低的人不能控制延伸，会把一件事情上的冲突和挫败延伸到其他领域，最终制造了严重的污染。
武老师举了一个例子：有一位妈妈，发现儿子数学成绩不好，就给儿子报了一个数学补习班。儿子很累，有一天和妈妈商量说，他可不可以不上数学补习班。这位妈妈说可以，不过，数学上丢的分数，你要在你擅长的物理和化学上补回来。
听到这，我对这位妈妈说，我推测你儿子的物理和化学成绩后来也下滑了。她吃了一惊说，的确是，你怎么知道的？
我继续问这个妈妈，你的这种手法，有没有涉及到儿子的所有科目？她想了想说是。听她这么一说，我接着说，我还可以预料，你儿子所有科目的成绩都会变差。这又被我说中了。
这位妈妈的做法，实际上是在要挟孩子，把一件事情上的冲突和挫败，延伸到了其他领域，最终制造了严重的污染。
04
斯托茨认为，耐力是挫折商最重要的因素，高耐力是高挫折商的最明显特征。高挫折商的耐力是富有智慧的忍耐，是建立在洞察力、希望和乐观主义之上的。
格局，就是一个人的自我所构成的内在空间。一个有着坚韧的内聚性自我的人才能承受巨大压力，如果同时还有开放的心态，能和事物本质建立连接，那就更难得了。
网友如是说：
【188/1000】 耐力
请你想一想，历史人物中，谁是具有高挫折商的人呢？
【188/1000】 耐力
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