晚上11点睡觉，早上6点醒来，神清气爽，活力满满。如果熬夜到凌晨1点，次日怎么睡，精神总是差，没得劲。如果睡不着，就吃一颗褪黑素，5分钟后睡意袭来，沉沉睡去。
6点左右醒来，有充分的时间按摩眼鼻耳脑穴位，才不担心这些部位不能支持前方的旅程。
想想昨天今天明天和不远的未来，在手的活儿，要做事。我心平静。
跑步、早餐、喂猫、遛狗，整理资料、上课，样样按步骤进行，心无焦虑，尽心把事情做好就行。
要指导的论文，要严厉催促的进度，做了就行。懒得去想语句语气是否恰当，我处处为别人着想，谁为我着想？
很认同两天前看到一则视频表达的观点：
你活着的时候，没几个人关注你；你死了以后，也没几个人记得你。我们日常所感到的痛苦，除了生病以外，都是你的价值观带给你的，而非真实存在。你现在要在乎的，无非三件事：你的钱，你的健康，你内心的平静。不要相信压力会转化为动力，压力只会转化为病例。保持快乐的秘诀是：无所谓、没必要、不至于。内心一旦平静，外界便鸦雀无声。
人生最好的贵人，是努力向上的自己。
明知熬夜有损健康，为什么不早睡? 没做完的事，明天再做。为什么要把自己搞得精疲力尽，全然没了跑步劲头儿——精神好才有劲头运动。
股市里面挣钱的机会很多，不急才是稳定盈利的保证。按一周只交易一次的节奏。等待猎物出现，瞄准，再出手。
按自己的标准做一个好老师、好主妇，然后，读自己想读的书，看枯枝发新芽，懒懒躺在沙发上，任何由阳光照耀，春风拂面。
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