挑战365天（250/365）
一、运动1分钟
35分钟。
二、冥想1分钟
5分钟。
三、感恩1件
4件。
四、成功1件
*件。
五、收获50字
170字。
每天有24小时，时间看起来很多，但实际上真正属于自己的时间不多。睡觉、上班以及不得已的杂事占据了清醒时间的一大半，真正属于自己的时间只有早晨1.5小时和晚上2小时时间。在这3.5小时时间里，还可能胡思乱想。人很难控制自己的思想。为了训练自己的专注力，就每天规律运动，专注身体的感觉，让注意力从思绪的散乱回归到身体的感觉上去，进而达到内心宁静的状态。运动的目的就是调心。
六、改进50字
70字。
1.学会分解任务是完成项目的最基本能力。将任务尽可能地拆解细分，思路就会越发清晰明确。
2.每天早晨列好任务清单，分配好各项任务的时间，才能让每一天过得更高效。
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本文标题：运动就是调心 2023-06-10
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