运动就是调心 2023-06-10

挑战365天（250/365）

一、运动1分钟

35分钟。

二、冥想1分钟

5分钟。

三、感恩1件   

4件。

四、成功1件

*件。

五、收获50字   

170字。

每天有24小时，时间看起来很多，但实际上真正属于自己的时间不多。睡觉、上班以及不得已的杂事占据了清醒时间的一大半，真正属于自己的时间只有早晨1.5小时和晚上2小时时间。在这3.5小时时间里，还可能胡思乱想。人很难控制自己的思想。为了训练自己的专注力，就每天规律运动，专注身体的感觉，让注意力从思绪的散乱回归到身体的感觉上去，进而达到内心宁静的状态。运动的目的就是调心。

六、改进50字   

70字。

1.学会分解任务是完成项目的最基本能力。将任务尽可能地拆解细分，思路就会越发清晰明确。

2.每天早晨列好任务清单，分配好各项任务的时间，才能让每一天过得更高效。