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【减脂日记】第5篇 控制饮食最重要

【减脂日记】第5篇 控制饮食最重要

作者: 骆驼_在路上 | 来源:发表于2020-02-18 04:52 被阅读0次

2020年2月18日体重77.5公斤


天气


昨日饮食

早餐

馒头1个 87克

鸡蛋汤280克

炒菠菜豆腐皮275克

青椒土豆丝50克

加餐 :黄瓜1根  ,黑咖啡2克

午餐

煮鸡蛋2个 120克

手撕面包1个 45克

加餐:黄瓜1根

晚餐

米饭204克

番茄炒蛋50克

炒卷心菜60克

加餐:苹果180克

昨日运动

包子训练计划+腹部+腰部

包子训练计划

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