1.与不习惯运动的人相比，定期运动的人在认知操作上明显高一个层次。运动可以让我们长出新的毛细血管，增加血管的宽度，让血液流通更加顺畅，从而给各个器官提供更多的氧气和葡萄糖，大脑性能得到提升。所以，每周两次半小时左右的有氧运动。
2.大脑一直在进化，大脑皮层在成长的过程中不断扩张，学习和经历都会导致大脑结构发生实质性的变化，每个人的大脑都是独一无二的。所以，多接触多体验多经历新鲜事物，大脑细胞会更活跃。
3.大脑不关注无聊的事情，大脑觉得一件事情无聊，所以人会那件事情觉得厌烦。和别人沟通，要尽量能够带动对方的情绪，让对方对你的话题感兴趣。
4.信息输入大脑后，神经元周围会长出一根很细很细的丝，这个是短期记忆，如果经过间隔的重复，这根丝会慢慢地变粗变硬，记忆就会加深。所以，短期记忆靠第一印象，长期记忆靠重复。
5。睡得好，大脑才转得快。睡眠对大脑来说是最好的修复手段，睡眠缺失会严重损伤一个人的注意力、执行力和工作记忆。睡个好觉。
6.压力会损伤我们的大脑。遇到自己不喜欢却又不得不做的事时就会产生压力。处在压力之下会产生很多负面的生理反应并且被人察觉。压力会损害认知系统，降低免疫力，损伤学习能力，让一个人长期产生无助的感觉，慢慢演化成抑郁症。所以，经常取悦自己。
7.五觉并用，大脑感官通力合作，叠加起来同时作用，这时的记忆一定是最深刻的。
8.性别差异。女性说话时左右脑是共同使用的，而男性通常只使用一边，因为女性左右脑之间有着厚厚的神经纤维连接，而男性这个连接比较稀薄。所以女性是合作沟通的工作，男性适合做决策。
9.大脑是天生的冒险家，成人大脑的某些区域可以一直像儿童那样保持可塑性，会不断长出新的神经元。不断产生新的连接。
大脑构造有三层：分别是蜥蜴脑，也叫本能脑，负责本能活动，呼吸、心跳；边缘系统，也叫情绪脑，掌管我们的情绪；还有大脑皮层，也叫高级脑负责语言、记忆、想象等等。
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