高血压、高血脂、高血糖，我们身边总有一个患“三高”的人。
而现如今，越来越多人身边又开始出现“第四高”——高尿酸。
据《2017年中国痛风现状报告白皮书》中显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。预计2020年，痛风人数将达到1亿。
为什么现在痛风多了？
除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中5个原因中，一半都与吃有关。
1.肉类饮食太多了大量肉类食物中的嘌呤会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
2.甜饮料喝得太多了
大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量，存在正比关系。
3.喜欢吸烟和喝酒，会增加痛风的发病风险。
4.运动太得少了
适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。
5.近年来的分析发现，熬夜过多，压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。
痛风，预防记好3点
1.每天喝够1500ml水
2.每天要有20-30分钟的有氧运动
3.少吃高糖食物
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本文标题：第四高的高尿酸如何预防
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