篮筐效应

你听说过篮筐效应吗？

打个比方，如果把篮筐做成两层楼那么高，谁也别想把球投进去，那还有没有人来玩儿呢？反之，如果篮筐只有普通人那么高，任何人都可以随手灌篮，那也没有什么意思吧。

所以篮筐效应指的是，目标要定的合理，太近的话没有挑战，太远达不到又会有挫败感。

简单一句话，就是：“跳一跳，够得着”的目标。

那知道了什么是篮筐效应，它和我们普通人有什么关系呢？

关系很大哦，举个减肥的例子吧。

对于一个减肥的人来说，如果想要一个月从200斤减到150斤，那难度可想而知。想想还是算了吧。

而如果他把目标定成一个月减两斤，持续三个月。这样既有一点小小的挑战，也可以通过控制饮食和适度运动来达到。是不是成功的机会也就大了呢？

而且更重要的是，这样的目标可以调动他的积极性，内心不会太痛苦，不会有达不到目标带来的挫败感。相信只要按照这个强度循序渐进的一点一点的减，是不是150斤的目标就会离自己越来越近了呢。

其实啊，篮筐效应不仅仅是适用于减肥的人，它适合任何人做任何事，既不会让你故步自封，也不会让你望而却步。它可以帮助你一步一个台阶的走向成功。不是有一句话是这么说的吗?合适的目标是成功的一半，说的也是这个道理。

是不是很吸引人呢？下面我们来结合一些事例，看看具体怎么做吧。

《人生效率手册》的作者萌姐，她是时间效率管理专家，畅销书作者等等，年纪轻轻却获得了这么多的成就，我觉得和她会制定合适的目标是密不可分的。

她曾在年少时因为健康原因训练自己跑步，可身体素质薄弱的她，跑上300米就已气喘吁吁到达极限。想要放弃时，看到操场上六七十岁的老年长跑团，冬日里光着膀子每天坚持万米长跑，她深感羞愧。于是，她跟自己说，慢慢来，每天只比前一天多跑10米，就10米。这一个“跳一跳、够得着”的目标，帮助她在一年之后，成了全校长跑亚军。

说完了萌姐，说说我自己吧。我对写作很感兴趣，但是如果给自己定一个目标，一年之内就要写出一本书，这样无异于一口吃个大胖子。对于这样的目标我会望而却步，自己学历没有那么高，文采没有那么好，想想还是算了吧。

但如果我给自己定一个跳一跳、够得着的目标，又会怎么样呢？

这个目标是每天坚持读书一小时，坚持写文章至少一千字，通过输出倒逼自己输入。日拱一卒，可能五年或者十年以后，自己也可以出一本自传也说不定呢？

虽然五年或者十年以后是未知的，是不确定的。但是每天通过小目标的完成，不断地发掘自己的潜力，相信坚持会带来大改变。

联系到亲子教育，也可以通过篮筐效应助力孩子成长。

孩子是上天赐给我们的礼物，每一个孩子都是不同的个体。父母可以根据自己孩子的特性，帮助孩子培养自信，做更好的自己。

比如你的孩子是班级的第20名，你却要让孩子考到前三名。这就好比给孩子做了一个两层楼高的篮筐，还要逼着他来一个漂亮的扣篮。你想想孩子还有没有学习的热情，还有没有继续努力的动力呢？

而我们家长要做的就是每天去发现孩子的闪光点，肯定他的每一点进步。和自己比，让孩子有一个跳一跳够得着的目标。

当孩子看见自己的进步时，他的自信心也会一点一点建立起来。拥有自信的人，他可能会失败，但他会是一个失败者吗？

俄国著名生物学家巴浦洛夫临终前，有人向他请教成功的秘诀。巴浦洛夫只说了八个字：“要热诚而且慢慢来。“慢慢来”就是不要急于求成，不要妄想一步登天，要为自己定一个切实可行的目标。跳一跳、够得着，相信你会从平凡走向优秀，从优秀走向卓越。