品德践行【60day】
本周践行 【适度】
【品德践行】
1.作为领导批评下属说话要适度，不要太刻薄。
2.生活中遇事不要太较真，适度为止。
3.运动适度，身体不会太疲劳，适得其反。
【百日目标践行】
1 .本周跑步计划75公里，完成88公里。
2. 瑜伽2次(完成)，肌肉撕裂训练强化3(完成)核心训练和卷腹，深蹲。
3.听书《危机领导力》【和繁重工作一起修行】【心流】【危机领导力】喜欢下边跑步一边听书。
4感受和思考：
为何要健身？
☞1.做到“穿衣显瘦，脱衣有肉”
☞2.战胜最强大的自己。
☞3.规律的运动和作息能减少心脏病和肾脏衰竭机率，让身体更健康。
☞4.运动时候分泌多巴胺堪比灵丹妙药，健身能放光你的负能量。
☞5.让瞧不起你的人哑口无言，用行动来证明自己。
☞6.在有限时间里，多做有意义的事，健身是对自己的投资。
2018-11-【5-11】周总结
2018-11-【5-11】周总结
品德践行【60day】 本周践行 【适度】 【品德践行】 1.作为领导批评下属说话要适度，不要太刻薄。 2.生活中...
品德践行【68day】 本周践行 【清洁】 【品德践行】 1.整理房间不好久不用东西断舍离。 2.每天拖地整理内务...
三个标签 1，一个8岁女娃的妈 2，环保超市会员 3，义工 90天践行目标： 1，健康：养成每日早睡早起的习惯。早...
2018-11- 16 昨晚睡得很好，早上起来也比较早，和之前一样，由于晚上到的晚，也看不到四周是什么样子，只有早...
第五周周记，书里读书会，中正组朱峻锋 【书里】六阶精进读书会第 五周（4月5-11日）： 第5周读书内容：第20章...
易效能时间管理90天的践行已经是第二周了，在这一周里感觉自己过的叫“悠闲”自从上周被撞后就开始了自己的养老生活 【...
把延迟的周记，在休闲时候的14号，开始补回。 第一周（4月5-11日） 1、做清明，祭拜爷爷奶奶。 2、休闲时陪朋...
3月5日，儿子正式开学，我们也正式开始上班。小家伙放了32天的寒假，假期玩的不亦乐乎，开学了心根本收不回来。我们休...
72.09kg，热烈庆祝我涨回去了一斤，食堂张姨都笑说我的那些步白跑了。 早饭：一个肉卷，一个沙琪玛，一盒脱脂奶。...
今天状态有些不好 运动的时候没出多少汗 但是 总之不错吧 开始进入正轨了 今天体重拿着手机 正好60kg
本文标题：2018-11-【5-11】周总结
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qjfffqtx.html
网友评论