今天早上渴睡,没有起很早,开始意志不坚定了。
早饭:一碗牛奶,一把麦片,一个鸡蛋,一片切片面包
上午一个苹果
午饭:玉米一根,莴笋一碟,白萝卜一碟,鱼腹一块
下午茶:香蕉一根,酸奶一盒
晚饭:面包一片,米饭小半碗,菜花瘦肉胡萝卜莲藕青菜若干,基本上吃了六七分饱了
水果又吃了个奶枣,两个金桔
运动:晨间瑜伽,散步40分钟
体重又回来了,主要还是吃得多,我太饿了
今天早上渴睡,没有起很早,开始意志不坚定了。
早饭:一碗牛奶,一把麦片,一个鸡蛋,一片切片面包
上午一个苹果
午饭:玉米一根,莴笋一碟,白萝卜一碟,鱼腹一块
下午茶:香蕉一根,酸奶一盒
晚饭:面包一片,米饭小半碗,菜花瘦肉胡萝卜莲藕青菜若干,基本上吃了六七分饱了
水果又吃了个奶枣,两个金桔
运动:晨间瑜伽,散步40分钟
体重又回来了,主要还是吃得多,我太饿了
本文标题:减肥第八天64.4
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