健康

努力是必须的。持续的努力是需要健康的体魄做保障。

人如同一台计算机，大脑是我们的软件，通过改善认知，优化升级。各个器官是我们的硬件，低调平稳相当重要。如何在高强度的工作中，在高压的竞争环境中，保持健康，长久地健康，是一个值得思考的问题。

1流动地，洁净的水。水直接组成我们的身体。水的质量就是生命的质量。净水机很重要，自来水是达标的，但你一想自来水管用了好多年，铁锈斑斑，净水这环节还是必须哒。可以购买矿泉水喝，冰川水不要做为日常饮水用，水成百上千年以冰的形式固着，没有动力，也许在人类无法检测的层面，分子层面都不再是常见的水。山泉水，森林里流动的活水是矿泉水的好选择。

2深睡眠。睡眠帮助我们恢复体力。不管多大的事，睡完再想。不要带着心事入睡。牛奶可以帮助睡眠。

3心态。积极平和，淡定向上。

4饮食，合理搭配。

5锻炼，要努力坚持的事啊。

一点点心得，请委婉赐教。