我于2019年3月读完了《少有人走的路3：与心灵对话》这本书。本书的前言这样写到：人生错综复杂，每个人都必须走自己的路，生活中没有自助手册，人生之路并非平坦无阻，但只要一步一步的踏出去，就能不断前进。
本书共分为三大部分，12个章节，每一部分又独立成体。这本书对我来讲，不仅认知得到提升，对照这本书，我也在自我疗愈。
第一部分，人生是一场修行
作者开篇就指出“一个成熟的人一定经历过许多的痛苦，没有承受过痛苦的人一定不会成熟”成熟的关键在于承受痛苦。如何认识又如何承受痛苦呢？作者写到：
1.成熟不在于你是否谈吐文雅，而在于你是否能面对问题和痛苦不回避，人生的痛苦具有非凡的价值，勇于面对，就能超越自我，让自己的心灵健康。
2.痛苦有积极和消极之分，积极的痛苦是存在性痛苦，承受这种痛苦可以让我们心智成熟。
3.不害怕不是勇气，勇气是你尽管感到害怕，但仍能迎难而上；尽管你感觉痛苦，但仍能直接面对。
4.面对存在性痛苦，努力克服它的捷径就是，承认我们遭遇的每一件事，都有助于我们心智成熟的精心设计。逆境、厄运往往是恩赐的伪装。
对自己感触最深的地方：
面对痛苦，我们首先要区分，是存在性痛苦还是消极的痛苦，第二步自问：如果没有这些焦虑和痛苦，我会怎么样？ 第三步，按照这一方法行动。
应用此过程，面对生活中我与弟弟情感矛盾的痛苦，我选择这样处理方式：
目前我与弟弟时常出现的矛盾让我非常痛苦，我问自己：你这样痛苦 ，什么行动都不采取，这会改善这种局面吗？如果我可以坦然面对并承受这个痛苦，我会更加心智成熟，如何消除这种痛苦呢？看清事情的本质，妈妈晚年的平静生活才是最重要的，妈妈是希望我和弟弟不发生太大矛盾的，所以我的做法是：尽力的去理解弟弟，不去刺激他，站在妈妈的立场，即使我有些忍辱，但也要往下走，也要保持与弟弟相对和睦的关系，因为妈妈已经75岁了，她一生不易，这是我这个作女儿的可以做到的。
是的，尽管我感到痛苦，但要直接面对，我需要有这个勇气。为自己的极限辩护，我就会永远受制于它，我要突破这种循环模式，承受这份痛苦，做自己可以做到的---我把这看成是我穿越人生沙漠时遇到的小小绿州。
第二部分，心灵探索
整本书这部分用笔最多，共5章，从不同的角度对心灵进行了探索。对我影响最深的是第4章，自尊自爱。作者写到：
1.不要成为自我处境的牺牲品。你是唯一可以思考并做出决断的人。你的意识决定了你的生活。学会爱自己，是摆脱困境的有效办法。
2.自知之明，是心灵控索的起点，而谦逊的核心是事实事是，这一点对我们非常重要；我们只有对自己有了清醒而正确的认识，才能清晰的知道，何为爱自己。
3.爱自己是自爱，自爱意味着关怀、自尊、责任和自我了解，我们自身是无价之宝，我们应该永远珍视自己；要获得这一切，必须靠自己。
4.自爱，最重要的一点就是要认识到我们自身还需要在某些方面继续努力。
5.心理健康的特征是应该具备尽早面对危机的能力，换句话说，判断心理是否健康，要看我们一生当中究竟能应对多少危机。
这部分给我的启发：
人生错综复杂，每个人都会遇到痛苦、困难、危机……这些时刻，这是自我成长的时刻。走向成熟，意味着我们首先要做一个爱自己的人，内疚、羞愧、冷落、自责都是对自己最大的伤害，对自己有一个实事实是的自我认识，关怀自己，看到自己需要努力的地方，靠自己，做个心理健康的人，所谓中年危机，就看我如何认为，早些从心理和实践上做好准备，美好生活定会到来。
第三部分，寻找自己的归宿
本部分，作者分别阐述了几个主题：死亡、性与精神、物质与精神、宗教，这部分内容，对我影响最深的是关于“死亡”这部分内容，作者写到：
1.生命的本质就是不断改变、成长、衰退和死亡的过程，我们来到这个世界就是为了学习，发生在我们身上的每一件事情都是有助于我们的学习，而从死亡那里，我们学到的会更多。
2.死亡亦或是心智成熟，都要经历否认、愤怒、商讨、抑郁、接受五个阶段，而“接受”是一种了不起的心灵上的宁静，是天堂之光，我们将看到一个美丽的世界，多数人都未能进入第五个阶段，会在前四个不同阶段中死去。
3.应对死亡恐惧最聪明的方式是尽可能早地面对死亡。“既然我肯定是要死的，那么我总是不能放弃愚蠢而陈旧的自我，又有什么意义呢？”
4.“任何事情都有其原因，苍天在上，该是什么就是什么；该开始时就开始，该停止时就停止”这是一种非常深邃的精神智慧。
这部分内容让我想到了在“萨提亚”课堂上，老师让我们回忆自出生以来到现在，我所经历的“哀伤历史”，40几年的时间，先生和我的家族，共有17位亲人相继离世，全部是因为疾病或早亡或寿终正寝。
原来的自己，对于“死亡”这个重要的人生命题，基本上处于避而不想的情况，这本书，让我陷入了一种思考：死亡离我远吗？自己给出的答案是：每天都与“生”同在，向死而生，人生才有意义，这个过程，让自己不断成熟，珍惜光阴，珍惜亲人，活在当下，努力在当下，才能看到心灵上的宁静之光。
在错综复杂的人生旅途上，我用本书中的一句话作为本文的结尾：“生活是在你已经规划好的事情之外所发生的一切，我们应该对变化充满感激！“
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