练习太极拳过程中的眼神要求
眼神：手眼相随，左顾右盼。
眼神首先要保持自然平视，不要斜视，拓展视野采用余光，余光视物称左顾右盼。正所谓眼观六路耳听八方。
技击实战中，一对多时，眼睛肯定要顾着旁边及周围的其他会有攻击性的人，此时眼神不可能只定在一个地方看，而要环顾四周，眼观六路，在进攻的同时还要注意躲闪。
手眼相随：眼神要与动作相随，眼神分为短与长，比如定式时先近看手，定式完了之后同时眼神要看远。眼神跟随动作的变化而远近变化，避免长时间看一个地方，显得目光呆滞无神。
单腿支撑上步时远看，因为看远会有参照物，容易保持平衡。
两脚落地支撑时，可以短时间的可以看近，然后再看远。练拳中一直盯得近容易昏，盯得远过于茫然，练习过程中要好好的掌握眼神的练习，长期练习不仅在动作的内涵上，而且在整个演练水平上，都会得到大大的提高。
六种步法：弓步、马步、扑步、斜步、虚步、横当步。
弓步：弓箭步，前屈后蹬直。前腿屈至膝盖垂直于脚弓，后腿膝盖自然蹬直，上身立身中正，髋胯要转至与前腿脚尖方向。膝盖向外撑同时前脚抓地，使腿和脚形成一个对拧劲，这样步伐更稳健。
前腿屈不可以超过脚尖，也不可以不足脚背，前腿屈超过脚尖称弓步过小；前腿屈不足脚背称弓步过大；所以标准要求是前腿屈蹲形成90度角。
示例：左弓步，左腿屈，右腿蹬直，右脚尖朝右前方45度，脚的外侧及脚跟全程五指抓地。
前脚脚尖和膝盖均朝前，避免脚尖朝外或内扣。
马步：右脚打开三步半，脚尖膝盖朝前，两腿膝盖向外展，两脚尖向内扣形成对拧劲，屈髋下蹲至水平，犹如骑马扎马的感觉。
扑步：一腿全蹲，臀部坐在小腿上，另一腿撑直自然的平铺，前脚脚尖内扣，腿和脚形成一个90度，伸直腿的脚要内扣，踩实地面，五趾抓地不拔根。
虚步：虚步是指身体重心在两腿之间劲力不均衡分配，腿部保持弯曲，上体尽量保持立身中正。例如：后腿屈蹲，前腿虚点在前方，膝盖均屈蹲八分劲在后腿，两分劲在前腿，前腿随时可以拿起。
初学者容易虚实不分，也是一种双重之病。虚步一前一后进可攻，退可守，非常灵活。
避免虚步支撑腿的内扣，避免非支撑腿伸直。支撑腿膝盖外展，裆部就撑圆了，受力点在大腿上。非支撑腿微屈，可以保持大腿肌肉放松，同时容易沉髋。
歇步：两腿盘叠交叉，臀部坐于脚跟上，坐于后腿的脚跟上，前腿脚尖踩实，这个脚尖外展贴近臀部，落于脚跟上。避免两腿过于打开，或者是没有坐于脚跟上。
横裆步：两脚脚尖外八形成一个八字，然后宽胯横向的，然后膝盖和脚尖都是相对应的。全部都是向外八，膝盖不要内扣，要外展。
感悟：今儿学习的内容是练习过程中最基本的基本功，虽然大部分人都知道，但是确实很容易出错的，学习，以后练拳中一定一定要注意，循序渐进的练习基本功。关于眼神的训练，确实改变了自己的认知，平时练拳，一直在动，不知道眼神在哪里，这次学习到了。
感恩遇见，祝愿天下所有的人平安顺遂！
网友评论