再见吧,恐惧君!

作者: 快乐的驴子说 | 来源:发表于2021-12-08 16:20 被阅读0次

    这是“快乐的驴子说”,第64篇说

    曾经写过一篇文章——《胆小》(如感兴趣,可关注公众号后搜索阅读),对自己的胆小进行了简单剖析,对导致胆小的成因,看得明朗了一些。时至今日,胆小的症状,虽然没有消失殆尽,但已经改善了很多。

    胆小,是恐惧的一种呈现形式。恐惧是指人们在面临某种危险情境,企图摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。

    恐惧心理人人皆有,或深或浅或多或少。轻者,影响着你的生活,妨碍着你的快乐,桎梏着你的进步和提高。重者,会导致抑郁,严重影响身心健康,甚至会出现轻生或自杀的情况。

    有些恐惧与生俱来说不清道不明,有些恐惧是童年造成的心理阴影,有些恐惧是受特殊刺激影响,有些恐惧是自我的遐想和无中生有。总之,恐惧心理的成因繁杂,形形色色五花八门,表现形式也不一而足。胆小怕事、畏畏缩缩、多愁善感、患得患失、惧怕黑夜、交流障碍、郁郁寡欢......这些是部分显性状况。

    恐惧的来源,就是缺乏自信、否定自我的后果。一旦让恐惧占了上风,它就会占据你的内心,左右你的思想,控制你的肉体,让你身不由己,失去斗志迷失自我。

    社交恐惧,是大多数人都存在的一种心理障碍。不想出门,只想窝在家里,刷刷手机,看看视频,用独处打发时间。在虚拟的世界随心所欲,畅快淋漓地纵横驰骋。在人多或正式的场合,不愿意与人交流,总是喜欢躲在角落,一副旁观者的姿态。大庭广众之下,会莫名害怕、紧张、手足无措,显得格格不入。

    要想克服社交恐惧,必须迈开腿张开嘴。不要害怕,勇敢走出去,大声说出来,表达真实的自己,克服惧怕丢面子的心理障碍。人无完人,失败是成功之母,即使有一些小小的瑕疵,或不尽如人意,只要不断强化和提高,就能更近一步,就能成为游刃有余的社交达人。

    贫穷恐惧,是让人心烦焦虑的事情,是对个人影响最大的恐惧。其表现就是,收入低迷预期悲观。看看账户余额,想想需要的各种支出,倍感压力山大。当今社会,人人都在追逐财富,相互攀比之风日盛,为了能够吃好穿好享受好,甚至会铤而走险,不惜一切代价,进而滋生出很多的社会问题。

    要想克服贫穷恐惧,就要改变自己的财富观念,物质生活和精神生活缺一不可。内心丰盈,可以抵消物质的匮乏。手有余粮心中不慌,避免超前过度透支消费,合理地规划收支安排。物质财富不是唯一,精神财富同样重要。

    死亡恐惧,是悬在每个人头顶的达摩之剑,是每个人都不愿提及,却又不得不面对的问题。从出生到离开这个世界,死亡之神如影随形,无时无刻都在提醒着我们,“生不易,活更难”。生老病死是人之常情,却鲜有人想得开看得明。

    要想克服死亡恐惧,就要了解死亡的真相,明白活着的意义。倾尽全力,让有生之年,活得更加精彩,才能死而无憾。如果一个人,连死亡都无所畏惧,那他将无往不利战无不胜,就能明白人生的真谛,活出真正的自我。

     情感恐惧,是对感情产生了一种害怕或不信任的感觉。起因或是亲身经历,或亲眼目睹,或道听途说,被情所困,为爱所伤,于是就把自己包裹起来。随着时间的推移,就会变得脆弱,陷入焦虑情绪,即使有心改变,却没有勇气迈出第一步。

    要克服情感恐惧,就要刨根问底,找到问题的根源。只有找到那个点,深入剖析勇敢面对,真正放过自己,让一切释然,改变必须从内心开始。积极面对大胆尝试,才能摆脱为情所伤的桎梏,才能开始新的生活。

    勇敢面对各种恐惧,不放弃不逃避不妥协,努力克服并战胜它!我就是我的主宰,我的人生我做主!

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