这是“快乐的驴子说”,第64篇说
曾经写过一篇文章——《胆小》(如感兴趣,可关注公众号后搜索阅读),对自己的胆小进行了简单剖析,对导致胆小的成因,看得明朗了一些。时至今日,胆小的症状,虽然没有消失殆尽,但已经改善了很多。
胆小,是恐惧的一种呈现形式。恐惧是指人们在面临某种危险情境,企图摆脱而又无能为力时,所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。
恐惧心理人人皆有,或深或浅或多或少。轻者,影响着你的生活,妨碍着你的快乐,桎梏着你的进步和提高。重者,会导致抑郁,严重影响身心健康,甚至会出现轻生或自杀的情况。
有些恐惧与生俱来说不清道不明,有些恐惧是童年造成的心理阴影,有些恐惧是受特殊刺激影响,有些恐惧是自我的遐想和无中生有。总之,恐惧心理的成因繁杂,形形色色五花八门,表现形式也不一而足。胆小怕事、畏畏缩缩、多愁善感、患得患失、惧怕黑夜、交流障碍、郁郁寡欢......这些是部分显性状况。
恐惧的来源,就是缺乏自信、否定自我的后果。一旦让恐惧占了上风,它就会占据你的内心,左右你的思想,控制你的肉体,让你身不由己,失去斗志迷失自我。
社交恐惧,是大多数人都存在的一种心理障碍。不想出门,只想窝在家里,刷刷手机,看看视频,用独处打发时间。在虚拟的世界随心所欲,畅快淋漓地纵横驰骋。在人多或正式的场合,不愿意与人交流,总是喜欢躲在角落,一副旁观者的姿态。大庭广众之下,会莫名害怕、紧张、手足无措,显得格格不入。
要想克服社交恐惧,必须迈开腿张开嘴。不要害怕,勇敢走出去,大声说出来,表达真实的自己,克服惧怕丢面子的心理障碍。人无完人,失败是成功之母,即使有一些小小的瑕疵,或不尽如人意,只要不断强化和提高,就能更近一步,就能成为游刃有余的社交达人。
贫穷恐惧,是让人心烦焦虑的事情,是对个人影响最大的恐惧。其表现就是,收入低迷预期悲观。看看账户余额,想想需要的各种支出,倍感压力山大。当今社会,人人都在追逐财富,相互攀比之风日盛,为了能够吃好穿好享受好,甚至会铤而走险,不惜一切代价,进而滋生出很多的社会问题。
要想克服贫穷恐惧,就要改变自己的财富观念,物质生活和精神生活缺一不可。内心丰盈,可以抵消物质的匮乏。手有余粮心中不慌,避免超前过度透支消费,合理地规划收支安排。物质财富不是唯一,精神财富同样重要。
死亡恐惧,是悬在每个人头顶的达摩之剑,是每个人都不愿提及,却又不得不面对的问题。从出生到离开这个世界,死亡之神如影随形,无时无刻都在提醒着我们,“生不易,活更难”。生老病死是人之常情,却鲜有人想得开看得明。
要想克服死亡恐惧,就要了解死亡的真相,明白活着的意义。倾尽全力,让有生之年,活得更加精彩,才能死而无憾。如果一个人,连死亡都无所畏惧,那他将无往不利战无不胜,就能明白人生的真谛,活出真正的自我。
情感恐惧,是对感情产生了一种害怕或不信任的感觉。起因或是亲身经历,或亲眼目睹,或道听途说,被情所困,为爱所伤,于是就把自己包裹起来。随着时间的推移,就会变得脆弱,陷入焦虑情绪,即使有心改变,却没有勇气迈出第一步。
要克服情感恐惧,就要刨根问底,找到问题的根源。只有找到那个点,深入剖析勇敢面对,真正放过自己,让一切释然,改变必须从内心开始。积极面对大胆尝试,才能摆脱为情所伤的桎梏,才能开始新的生活。
勇敢面对各种恐惧,不放弃不逃避不妥协,努力克服并战胜它!我就是我的主宰,我的人生我做主!
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