【事件，行为】
爱人定了蛋糕，晚上亲自下厨，儿子给带生日帽，爹妈陪伴讲我出生故事
【应对方式】
一致性
【感受】 开心，喜悦，满足，
【想法】
1，这种状态下有点不想过生日，更想静悄悄溜过
2，感谢爱人的用心付出
3，意想不到的惊喜
【渴望】
被爱到了，被看见啦，很满足，很温暖
【自我】
我是一个值得被爱的人
我是一个有爱并能给予爱的人
我有我的价值，我就是独一无二的我
【觉察】
本来有点拒绝仪式感的生日，看到爱人如此重视，我欣然接受。
感恩爱人如此爱我，如此重视，给我创造非常好的机会，能当面表达我对父母的生养之恩。
闺女来电送来祝福，听到她愉悦有力的声音，我也好轻松和开心
【三句话】
1，我欣赏我自己
2，我接纳发生给我的一切，我相信我会越来越好
3，我在任何时候都能找到正面的资源
【一个行动】
好好爱家人，好好爱自己
【事件，行为】 爱人定了蛋糕，晚上亲自下厨，儿子给带生日帽，爹妈陪伴讲我出生故事 【应对方式】 一致性 【感受】 ...
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本文标题：冰山打卡110
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