一、这周做的事情
1、背《道德经》、《拳经》和《波若波罗密多心经》，掌握一部分的传统文化知识
2、《棚车少年1》——《the boxcar children》精读完成了三分之二。
3、开始“生词本模式”目的是在精读时快速吸收词汇量（精读主要目的之一）
4、倒立突破2分10秒
5、开始学习《道德经》，并看一些其他人的注解，如《老子他说》。
二、各个心性品质能力方面的进展。
1、心性品质的进展
感恩心：较好，这是最基本的心性品质。
恭敬心：较好，并没有因为自己在能力上的偏差而对老师缺乏恭敬心。
至上情节：较好，这周分别在倒立（从1分40秒到2分10秒），平板支撑（从2分半到3分），下腰支撑（从3分到3分半）突破很大，并且学会了新的突破运动——单脚徒手翻和单脚头手翻
利他之心：良好
总结反省：一般，主要是因为时间原因没有写日记，其根源还是在于写日记不够简单高效。
2、各方面能力发展
英语方面：良好，重要的是能够快速发现问题（基本在一个小时内）并在一课间（10分钟）内改进。
运动方面：比较乐观，这周我巩固了单脚鲤鱼打挺，并学会了单脚头手翻和徒手翻。
做事方面：良好，一周下来都没有投诉，自己也觉得很干净，但在时间把控上还不够。
书面表达能力：一般。
三、做对的，可以继续保持优良传统的事情。
1、每天总结是写一个鼓励自己的话
人不但要有理智，还要有激情，根据柏拉图在《理想国》中所描述的人性三种构造基础来说（理智、勇气、欲望），勇气也是必不可少的，每天鼓励自己就是在增长勇气的机会。
3、恢复抱膝站
之前站抱膝站的目的只是为了训练平衡能力，但由于上一次山长放出要招生的消息后，我突然有个念头——我都已经14岁了，应该去习武，而不是简简单单的练习肌肉，所以我才会去看《太极拳经》，里面看到“神凝内敛”，我马上想到了抱膝站。
四、犯的错误，需要反省的地方。
1、心性方面
总结不出来，原因如下：
在每天总结时没有专注的总结这五项品质，所以周总结才会写的没有题材
五、下周的计划和目标
能力方面：
1、英语
精读完《棚车少年1》，并通过考核
2、运动
倒立突破至3分钟，可循序渐进。（运动方面全部最晚不得超过星期六凌晨）
平板支撑突破至4分钟
下腰支撑4分钟
长跑4公里21分内
飞鹰功10分钟不掉
3、中文
看完《老子他说》a
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