减重第7天
早上上称量体重，92.3KG，从减重开始到现在累计减掉4斤了，不错哦。
今天上午陪他跳小红帽，傍晚有陪他去买书，顺便上山探险，运动量是够够的了。
现在关于饮食已经不用我提醒了，自己管理自己，好样的。
早餐：还是蔬菜，水果，鸡蛋，杂粮
早餐
午餐：昨晚看我吃水饺，控制住了，今天非得让我帮他煮水饺吃
下午2点半补充膳食纤维
中餐
晚餐：番茄炒蛋+杂粮粥+定制的健身牛肉
减重第7天
早上上称量体重，92.3KG，从减重开始到现在累计减掉4斤了，不错哦。
今天上午陪他跳小红帽，傍晚有陪他去买书，顺便上山探险，运动量是够够的了。
现在关于饮食已经不用我提醒了，自己管理自己，好样的。
早餐：还是蔬菜，水果，鸡蛋，杂粮
早餐
午餐：昨晚看我吃水饺，控制住了，今天非得让我帮他煮水饺吃
下午2点半补充膳食纤维
中餐
晚餐：番茄炒蛋+杂粮粥+定制的健身牛肉
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本文标题：我家小子暑期减重记（DAY7）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qjztpftx.html
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