2021-04-13

辛丑年，三月初二，星期二，晴，气温22-28℃。

昨晚三点半睡，早上七点五十五醒，晚上睡眠四小时二十五分，又是一个睡眠不足的夜晚，睡眠不足已经成为常态。早上八点十分出门，八点二十二进地铁，八点四十七出地铁，一路小跑去买早餐，到公司打卡八点五十九分，踩点打卡。都是晚上睡的太晚，早上不想起来，起床拖堂。中午睡了三十五分钟，今天合计睡眠刚刚五个小时。睡眠不足，白天精神也不会太好。

昨天晚上公司有上线任务，本组两人昨天晚上通宵，今天白天只有我跟ZYH两个人上班。估计昨晚上线任务太赶，今天下午生产反馈，企业与服务公司WEB端无法正常登录。由于自己好几年没有再参与这个项目，目前业务如何变化，项目做了什么改动也不了解。下午电话相关开发人员，为了快速处理线上问题，只好让运维人员回退到上一个版本，等明天白天由相关开发负责人员处理后再打补丁。

今天晚上继续加班，加班前晚饭时给老婆孩子视频，没有接到，等我吃完饭回公司以后老婆回信息带儿子出去散步刚回来。

晚上下班前老婆发来儿子刷牙的视频。儿子一手端着漱口杯，一手拿牙刷。喝口水，熟练的吐出来，然后刷几回合牙齿，再喝几口水，再吐出来，再继续刷，几个回合下来，动作那是相当的老练。刷完牙，漱完口，深吸一口气，俨然一副大热天喝完一大口冰镇饮料的状态惹，得人哈哈大笑，刷个牙都刷出了“酒足饭饱”的满足感。

今晚九点一到，赶紧急忙赶公交站准备坐车，跟老婆发消息说刚下班，老婆发来儿子喝奶的视频，视频里说跟儿子马上睡觉了，让我下班先去跑步吧。本该今晚休跑的我就被安排了。

顺道就去了莲花山跑步，大概有一个月没来这里跑步了，这里又发生了变化，修了一个景观喷泉建筑，虽然还没投入使用，但已经能看到最终的效果。

今晚继续11公里，刚开始7公里先是压着有氧心率跑，7公里用时四十分钟。后四公里心里有了想法，再怎么慢，也得保证一个小时11公里的配速吧，不能再慢了。所以后4公里放开速度跑，共计跑了1个小时，总里程11.45公里。后四公里配速都在五分以内，特别是最后两公里跑出了4.13的配速。

由于后边几公里跑的比较快，心率从之前的150升到175+。跑完以后掐了表继续慢跑，让心率平缓降下来。跑完后满身大汗去公园里边的洗手间去洗把脸，洗脸时顺手把手表摘掉放在洗漱台，洗完以后直接就出来去拉伸。拉伸的时候习惯性的抬胳膊一看，表没了，这时才反应过来表在洗脸的时候落在洗手间了。晚上十点半的公园虽然人已经很少了，但保不住这几分钟内会有人去洗手间。反应过来撒丫子跑回洗手间，手表安安静静的放在洗漱台上。失而复得的感觉真好。其实晚上这个时间就算基本没人也有公园管理处打扫厕所的工作人员打扫卫生，今天晚上，真的是粗心大意，但运气太好。

这只手表虽然已经买来带了三年多了，但依然如新，如果丢了还是乖可惜的。

拿回表后继续拉伸，拉伸完以后神清气爽。准备去公交站的路上身轻如燕，感觉自己再跑个十公里也没有任何问题。

跑完步坐车回来已经11点半了，这一天过的真的“充实”。早上八点出门，晚上十一点半到家。满打满算在家的时间也就八个小时多一点点，洗漱完毕又得过十二点了。

今晚继续努力早睡。