感恩每一个体验
我印象深刻的：
父母是我们的恩田，好好在一起。
柔软也是我们所拥有的的幸福
我的觉察，感受，思考是什么？
很多时候，我们觉得父母期望我们功成名就，但对于我们父母来说只要我们身体健康，幸福快乐就好。
我的头脑太强大了，很多时候，让我想太多，而错失很多机会。还好我现在发现了。和平相处这样子就好。少些评判，多些表扬。
突破固有的信念：到底怎么帮助别人对别人都帮助？
就是放下期待，确定是否让他人幸福开心，确认是否让对方成长，确认他是否准备好的。
行动指引：
1我开始放下抱怨，学会感恩。曾经觉得不容易的部分，现在觉得一切都那么美好。以前觉得为什么只有我最惨？今天的知行合一，让我明白了，原来在这个过程中，我其实没有好好的看好自己。
2放下期待，做好自己的事情。其他的的事情，顺其自然。在这个过程中，可以感受到，每个人都有自己的时间，如果没有准备好，就不要强求。
3在这个过程中，我终于放下了焦虑。学会了活在当下，虽然我事业刚刚起步，但是我可以找我的的节奏。只要我想就可以。我活在过去和未来里。好好爱自己。4
嘉许自己：
1放下抱怨，珍惜当下。在这个过程中，我就管好自己就好了。人也轻松了很多。
2找到自己要做的事情，收回对他人的期待。舒服了（爽）
3开始好好照顾自己的身体。
4和焦虑说88，我会越来越好。
感恩;
1感恩一念老师给我做了很好的商业示范，让我踏踏实实做事情
2感恩老公的出现，让我感受到爱，包容，能力，让我找回了我自己。也开启新的阶段。专心做我爱的事情。
每一天都是我最爱的一天。
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