听古典、李笑来、宁向东等大师的课，通过复盘，变成自己的东西，并分享给他人，持续学习，不断进步，把前人的经验变成自己的能量。
上周复盘了如何认识自己，我们可以用MBTI测试、他人描述、自我觉知三种方式，交叉使用，更全面的认识自己。当然并不是认识自己后就会轻而易举的改变现状，所以本周复盘如何让自己变得更好。从以下几个方面说明。
第一，了解人格特质，发挥优势
我们通过认识自己，了解到自己是一个怎样的人，有怎样的优点、缺点、经常犯什么错。找到了这些就可以一一突破。优势要发挥，短板要适当补足，性格缺陷要适当打磨，相信我们都会成为自己想成为的样子。关于优势，在某一领域有较深厚功力，比如数学、程序设计，这些硬能力是长处和优势。具有洞察力、善于分析经济、极具组织能力等，这些软能力也是优势。关进是你要有，如果现在没有，那就通过学习、有效社交等让自己有。有优势就容易在某一领取或行业做出成绩，容易获得更多的机会，容易成为公司的骨干，不论哪种方式，都能打通职业发展通道。
这里补充一下秋叶老师对木桶理论的解读。
1. 不要只增加木桶底板的厚度-----底板的厚度就是承载的基础，有一定厚度就够了，不必一再增加，因为底板再厚装的水都是一样的。比如学历、证书，找到一个方向，取得相应的资质即可。经常有考证一族，常年忙于考取这种证书，英语、会计、计算机等等，但也只是考取了证书，对于职场发展并无太多益处。
2. 适当补足短板-----不要让短板成为致命缺陷。我觉得这个短板得放到具体的情境中看，时空不同，短板也不同。有一句话叫“18岁的时候没有好好学英语，28岁有个很好的机会，但因为英语不好你错过了”，对于这个机会英语就是你的短板。
3. 努力发展长板-----打造核心竞争力，让别人记住你，最好是一项领先别人的特长。我们往往对在某一领域有专长的人印象深刻，介绍别人时常常说“他是王某某，英语专八/专业培训师”等等。有很多人是没有个人专长的，我想他们在做自我介绍时往往很心虚，比如我是做人力资源的，爱好看书写作，但因为这两方面我都不精，所以每次自我介绍都很心虚。
第二，管理好你的情绪
在职场中，我们经常说要管理好自己的情绪，如果一个人在情绪管理方面较弱，会被认为是情商低。这里我们讲的管理情绪，是指管理负面情绪，不要让生气、抱怨那些负面情绪降低工作效率。的确，负面情绪太常见了，工作多、忙、累、被批评等等，负面情绪会在任何可能的时候出现，即便是下班路上跟同事随便聊聊工作之事都可能无意之中说出抱怨的话，虽然事后自己觉知到不该如此说，但说的当下并不自知。所以管理负面情绪是件不容易的事情。
但是我想说，情绪管理不仅仅局限在管理负面情绪这一个方面，高手们往往是积极情绪的创造者，就是“自带鸡血”。积极正面的情绪会让工作效率大大提升，也会提升工作满意度、积极性等。我有个同事（现在已经离职了），她就有自带鸡血功能，每天上班都精神百倍，还常常跟别人开玩笑说以后要去哈佛讲课（她是做培训的），同事们都拿她取笑，可是她不在乎。我因为跟她走的比较近，知道她每天除了上班，还忙着上课、健身、社交、照顾小孩等等，一堆的事情，放在我身上，肯定会说这么多事情太累了，还哪有精神每天都打鸡血啊。可是时间久了，你就发现她身上散发出来的那种正能量，那是一种加班、忙、累、苦都不怕的状态，是一种即便如此还有在正常工作之余打磨自己专业技能的状态，是一种有梦想和追求，知道自己要去哪里的状态。
（关于情绪产生的内在机制，以及如个如何管理负面情绪、如何产生积极情绪，可阅读《重塑心灵》以及了解情绪的ABC模型。）
在上周的复盘内容中，讲第三种认识自我的方式“觉知自我”时提到大脑的弹幕系统，在情绪管理时可以结合运用。当你生气时，自己与自己对话，开启大脑弹幕，“我为什么要生气？”“这个事情我一点责任都没有吗？”“这真是不能理解不能接受的吗？”“我该做什么？”等等，试着通过这种方式让负面情绪消散，进而产生积极情绪。
第三，管理认知能量
我们常常说心累、心力交瘁，这是一种心力流失或不足的状态，也是认知能量，我把它等同于注意力。每个人的注意力/心力都是有限的，它就像一块电池，总电量就那么多，给A的多，给B的就少，但总量不变。减少注意力/心力流失的方法有两种，一扩大电池容量。通过禅修、专注力训练等，提高注意力/心力。乔布斯就是这样的。二学会正确使用。怎样正确使用，总结下大师们的观点，就是“在最重要的事情上浪费能量”、把注意力花在真正有用的事情上”、“盯住目标”。 番茄钟工作法就是一种正确使用注意力的方法，除此之外工作时间将手机调为静音屏蔽信息、给自己创造不被打扰的工作时间或环境都是比较有效的方法。屏蔽手机信息，这对于90往后的职场新生伙伴们来说应该是不能接受的，但时不时刷微信确实是工作效率和专注力的一大杀手，管理者们对于这个是否有更好的办法哪？（曾经遇到过上班时间手机被统一管理的朋友，不知道他们是一种怎样的体验）
《清华管理学课》的宁向东老师说，员工经常被打断，会大大流失企业效率，所以老板们可以好好思考下怎样给你的员工创造不被打断/打扰的工作环境，尤其是研发类工作，应该会有很好的效果。
这里补充下李笑来老师关于注意力的三个掉进去却不自知的大坑：
1. 莫名其妙的凑热闹------不论是生活场景，还是网络生活，我们经常沦为吃瓜群众而不自知，甚至有时候吃瓜群众因为某件事会再开启一个“骂街战场”，想想每次明星绯闻就明白了。
2. 心急火燎的随大流------流行什么就追什么，永远跟在别人身后疲于奔命，却觉得从来没有别人的好运气。机会从来都不属于心急火燎的人，而是有准备的人（机会属于有准备的人），所以与其忙着随大流，不如沉下来做积累，积累够了，机会来了你才能抓得住。
3. 操碎了别人的心-----你懂的，总把自己当成万能超人，为了别人并不重要的事情操碎了心。当然这不是说别人的事情一概不理，朋友找你帮忙也不管。
第四，高效学习的正确姿势
《得到》好好学习说过两种学习效率，一技术效率，就是通过解决问题获得成长。二是认知效率，不仅要解决问题，还要掌握问题背后的规律。我觉得解决问题是如何做的方法问题，问题背后的规律是为什么是这样，为什么这么解决的逻辑问题，掌握了逻辑和方法，融会贯通，才能以不变应万变。掌握一些影响广泛的普遍规律，将认知运用于各个领域，形成跨界优势。
1. 掌握基本原则，清楚规律的适用及不适用范围。硬科学>软科学
2. 刻意练习。确定一个领域，向导师学习，从而掌握规律、知识、技能；时常反思，反思不等于总结，要通过反思进行修正和校正；以教为学，如果你要做一场演讲、讲一堂课等，为了不被别人问倒，最好做足准备。
3. 学习技巧。记录，记录事情发展的完整过程，记录看不见的联系；定期回顾，复盘也是一种方式；付费学习，免费的不一定是最好的，这个年代，有些费是应该付的。
好的，以上就是本周复盘，如何让自己变得更好。认识自己的性格、长处、优势、短处，打磨性格，发挥优势，补足短板，激发积极情绪，把注意力放在最重要的事情上，避过当吃瓜群众、随大流、操别人的心等大坑，减少心力流失。通过有效学习做积累，有一天当机会到了时，它就是你的。
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