人上了年纪
常常会出现头晕眼花
视物模糊
而现在长时间玩手机
玩电脑、看微信
也常常感到眼睛疲劳
那么
不妨试试穴位按摩法
舒缓眼睛疲劳
效果非常棒
不但老年人可以用
年轻人、上班族
长期对着手机、电脑的人
也可以用
揉揉养老穴
缓解近视、老花眼
养老穴的功效
清头明目、充养阳气、舒筋活络
经常按揉此穴
对缓解视力减退、老花眼
眼球充血等情况都有好处
养老穴位置
以手掌面向胸
当尺骨茎突桡侧骨缝凹陷中
【取穴技巧】
技巧①
屈肘
掌心向胸
在尺骨小头的桡侧缘上
与尺骨小头最高点
平齐的骨缝中是穴
技巧②
掌心向下
用另一手指按捺在
尺骨小头的最高点上
然后掌心转向胸部
当手指滑入的骨缝中是穴
【按摩方法】
第一种
以指揉法为主
用手指腹吸定在养老穴上
手腕放松
做柔和而有渗透力的摆动
每日1~2次
每次约10分钟即可
手法宜轻
不可以过强刺激
第二种
每天早晚各指压
10次至20次即可
这样反复指压
3个月左右
穴位的疼痛感就会消失
眼部症状也会慢慢得到缓解
捏捏大拇指
消除眼睛疲劳
如果常常感到眼睛疲劳
但又不是睡眠的问题
可以捏捏大拇指
来舒缓眼睛疲劳的症状
在我们的拇指上
有三个相邻接的穴道
分别是明眼、凤眼、大空骨
【功效】
明眼、凤眼
能够改善眼睛疲劳
和急性结膜炎
大空骨则可改善
一切有关眼睛的症状
【位置】
这组穴位分别位于
拇指关节的两侧及中间处
【按摩方法】
用另一手的拇指和食指夹住
以拇指的指甲分別对着
三个穴道施予刺激
只要以稍微感觉到
疼痛程度的力气来指压即可
这个简单的按摩方法
可以工作的休息时间
或是等车的空档
任何时间均可自行操作
眼睛疲劳往往不容易入睡的人
如果施予上述的刺激
来消除眼睛的疲劳
便可轻易入睡
以上的方法还有助于
抑制老人性的白内障
按按眉头
改善头痛头晕
眉毛边上有个攒竹穴
【攒竹穴的功效】
疏肝清热
明目醒脑、祛风通
可以改善头痛
头晕、眼睑跳动
缓解目视不明、目赤肿痛
迎风流泪、眼睛充血
眼睛疲劳等症状
【攒竹穴的位置】
在面部
眉毛内侧边缘凹陷处
当眉头陷中
眶上切迹处
【按摩方法】
按揉前要将手洗干净
以免眼睛感染
此外
力度要适中
以略感酸痛为宜
以免用力太大伤及眼球
其实
揉攒竹有一个更简单的方法
比如用直截来轮刮眼眶就行
不要轻轻一划就过去了
也不能跟画眉毛似的
要很有力量
这样不但能把你心里
郁积之气给疏散开
又能舒眉展目
而且连眉毛中间的鱼腰穴
也一块刺激了
鱼腰穴是经外奇穴
不但能够治疗头痛
眼睛胀痛
慢性鼻炎
还能明目
现在建议您就放下手机
做一下这三个动作
然后您会感到耳聪目明
视野清晰
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