听博瑞智早课堂，阅读《对财富说是》，在线听《自律的人，生活都会发光》《你是谁，就会遇见谁》。
在教练的视频教学下，学习上肢动作一组+一个核心训练。内观冥想。
上肢训练
按时吃饭、午睡、喝茶、吃水果、听佛乐。
打扫卫生收拾家务，早起为老公和外甥女做早餐，中午为儿子烤鸡翅，晚餐为家人熬鸡汤，为儿子按摩。参加我做护肤的美容为武汉的募捐。
感恩为控制“疫”情做出努力的所有人，感恩前线的医疗工作者。感谢老公辛苦工作为家付出，感谢教练督促我健身，感谢徐华老师督促学习和每日的“奏章批阅”，感谢儿子的自律。感恩天赐良多。
先生今天在单位全天上班，再三婉拒我早起为他做饭带到单位的“请求”，说单位食堂恢复供应，老乡鸡的餐也很安全，我知道他不想我早上早起太累，我欣然接受他这份爱，晚上煲了个鸡汤，做了上汤娃娃菜和干豆角，稍微丰盛点，看着他喝着鸡汤喝得香，无比满足。
幸福是等你回家
下班回来我到门口迎接他，还是不让我靠近，换完衣服洗了手语气急促的接个电话，我问他干嘛那么着急的结束通话，他说着急和我打招呼，先生现在套路越来越深，但我喜欢。
就我和儿子两人在家，要单纯安静很多。早饭后问了我今天老师布置的任务，我说了后建议他拿本子记录一下，他说不用听过就行，一会自己又拿个笔记到墙板上。中午我午睡他要看电视，我们约定好时间，时间到了他主动关电视喊我起床，让我很是意外。我起来后我们一起看了半小时书他说困了，然后去睡觉，我们约定好他睡到4：30，到时间没喊起我便没打扰，毕竟睡着的时候更像一个天使，7点左右起来和我说头疼，我拿精油帮他按摩，分析原因应该是睡觉时间长了，而且这个时间段睡觉就容易不舒服，商量明天按时睡午觉，钢琴没练。
任务表
今天两个让我非常舒适的点：一是下午我坐在餐桌边，他躺在地毯上，我们各自阅读，虽然他看的是《马小跳》，但那一瞬间“过分幸福”；二是晚上我健身前，我们一家三口轮流仰卧起坐，欢声笑语，人间幸福有万千，属这最甜。
学习感悟
写家训营周作业，复读董进宇博士《什么是教育？简单一句话，就是要养成良好的习惯！》
1、好坏习惯对人生的差别影响是决定性的；
2、确立好习惯的标准（我要给孩子养成什么好习惯？这一点是我需要深思的，不可盲目的喊目标）；
3、让孩子从小养成成功者的习惯（自信、勇敢、坚持到底、做事认真、积极思考）；
4、为孩子确立生活原则；
5、鼓励孩子反复行为形成习惯；
6、巩固和强化已经形成的好习惯；
7、家长的榜样作用。
如果孩子发现家长有坏习惯没有改掉，他的坏习惯就不会改掉。
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