逢年份尾数1出生的人，都是水运不及。
水运不及则土乘、火侮、木复。所生疾病一则肾水本身，二则脾土，三为心火相火，四为肝木。上焦风火，中焦湿，下焦寒。即有可能肾阳虚寒，也有可能心火燔热，肝风偏胜或脾湿壅盛等。
下焦肾阳寒虚的表现：如头目眩晕，面色觥白或黧黑，耳鸣，腰膝酸冷疼痛，畏寒肢冷，身体浮肿，腰以下尤甚，按之没指，精神萎靡，性欲减退，男子阳痿早泄、滑精精冷，女子宫寒不孕，或腹部胀满，久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或小便频数清长，夜尿频多，或见心悸，气短，咳喘痰鸣，舌质淡胖，苔白滑，脉沉迟无力等表现为主；
中焦脾胃寒湿：如口腻纳呆，食少腹胀，泛恶欲吐，口淡不渴，腹痛便溏，畏寒怕冷，四肢不温，面白少华或虚浮，头身困重或小便短少，肢体肿胀，或身目发黄，面色晦暗不泽，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻，脉濡缓或沉细等表现为主；
上焦肝风心热：如头晕胀痛，眩晕耳鸣，眩晕欲仆，面红目赤，口苦口干，发热，心烦失眠多梦，急躁易怒，胁肋灼痛，吐血、衄血，项强，头摇，肢体震颤，手足麻木，语言謇涩，小便短黄，大便秘结，舌红苔黄，脉弦有力或弦细数等表现为主；
如果结合司天在泉以及各年六气的情况，则逢年份1出生的人又有各自特殊的情况。在此不展开分析了。
恰好今年是2021年，水运不足。那么这一批人就会天人相应、同气相求，表现得比较明显了。
有个1981年出生的朋友前两天就跟我诉苦：最近腰酸腿痛，各种疼特别明显，运动一下膝盖都疼。
腰酸腿疼，这是肾水不足的反应，肾主骨。肾水生肝木，而现在又是初之气，恰好厥阴风木加临厥阴风木，使得肝木之气叠加得特别强，于是就影响了肝，肝主筋，所以膝盖痛了。
这样，今年的主要任务是补肾了。补足肾水，则后面的土乘、火侮、木复都会减轻。
补肾主要考虑从三方面入手：1、锻炼；2、食疗；3、医药；4、药物。
（1）锻炼：
辛丑年水运不足，须补肾。以下列举一些导引锻炼的方法：
1.赤脚走小石子路；
2.打八段锦五禽戏易筋经太极拳；
3.扭腰功、贴墙功、呼啦圈；
4.常抚腰，搓腰眼；
5.捏提搓扣耳朵；
6.搓脚心（干搓、水搓、酒搓），搓脚踝内侧；
7.扣齿、吞精；
8.拍打、刮痧肾经及肾俞区域；
9.搓谷道。
（2）食疗：
1.黑米桂圆粥
材料:黑米80g,桂圆肉15g,红糖适量。
做法:将黑米洗净,放入锅内,加适量的清水,大火煮沸后,转小火煮至八成熟,加入桂圆肉,继续煮成稠粥,调入红糖,即成。
功效:黑米桂圆粥能够养心安神,补肾益精。由于黑米不易煮烂,所以在煮粥前,一定要先浸泡一个晚上,这样就容易煮烂了。相信爱惜自己身体的朋
友就算多花点儿时间精力也是愿意的。
2.芝麻枸杞子煲牛肉
材料:牛肉500g,黑芝麻100g,枸杞子30g,花生油,水豆粉,其他调料适量。
做法:将牛肉洗净,切片,放入碗中,加入料酒、酱油、花生油、水豆粉腌制入味。黑芝麻用水洗净,直接放入热锅中,用小火迅速烧匀,待炒出香味,盛出备用。枸杞子洗净后,与牛肉片、芝麻一起放入砂煲中,加入沸水适
量,大火烧开后,转小火继续煲4小时,调入盐、味精即成。
功效:这道菜具有滋养肝肾,强壮益精的功效,注意不要炒煳,以免影响营养的吸收及口感。
3.黄瓜木耳炒肉片
材料:黄瓜两根,黑木耳50g,红椒、盐、鸡精、醋、淀粉适量。
做法:木耳水发好,去除根部洗净备用,红椒斜切成菱形,瘦肉切成片。
肉片用盐醋淀粉抓入味,腌制片刻。炒锅放油,加入肉片翻炒;炒到肉片断生,加入黄瓜木耳红椒,翻炒均匀,吵到黄瓜八分熟时就可以了。
功效:黑木耳性味甘平,具有补肾气、凉血止血、清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身等功效,还能清除体内的各种有毒垃圾。
4.黑米豆浆
材料:黑豆60g、黑米30g、枸杞子10g。
做法:将黑豆、黑米洗净,浸泡一夜。黑豆黑米放入豆浆机中。泡制出来的黑色液体不扔,倒入豆浆机中。补足水量,然后制作豆浆。待豆浆做好后取出趁热放入洗净的枸杞,搭配食用。
功效:黑豆味甘性平,归脾、肾经,不仅形状像肾,还有补肾养胃、补中益气的作用。用黑豆和黑米搭配制作的黑豆米浆,绝对是滋阴补肾的佳品。
（3）保健方法
1.九蒸九晒芝麻丸。填精补髓、黑发升阳、延年益寿。《神农本草经》说:“芝麻补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑。久服轻身不老。”梁朝陶弘景著《名医别录》说芝麻具有“坚筋骨,明耳目,耐肌渴延年”的功效。唐代名著《目华本草》说芝麻与白蜜蒸饵治百病。
2.艾灸、刮痧、拍打太溪、复溜、涌泉、肾俞、关元、肾俞等穴；
（4）药物
在温阳利水的基础上，还要顾护上中二焦。
温阳利水可选用的方剂有四逆汤、参附汤、回阳救急汤、肾气丸、右归丸、四神丸、天魂汤、玉池汤、静顺汤、五味子汤、八正散、防己黄芪汤、真武汤、川连茯苓汤、甘姜苓术汤、泽泻汤、猪苓汤、越婢汤、防己茯苓汤等。具体情况还是要咨询专业的医生才好。
祝大家顺利、平安、健康！
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