49天【能量性格学——相处之道】情绪觉知日记第2天

  1.回放我在事件当中的是什么样的情绪。

情绪:委屈

事件:今天给学员打电话说关于乐捐的事情，希望配合，也知道他很忙很客气的说话，电话接通，一提到乐捐对方就说我没办法完成作业，以后每天都要交啊，于是我就引导说，如果这样不能写作业，你看有规则三次之后就退出了，你可以选择退群，以后复训就好了。对方一听到说退群立马有情绪就说，凭什么退群，你们究竟要的是乐捐罚钱还是有收获，我说当然是希望我们有收获为了我们的成长才写作业的，对方根本听不进去我说话，然后情绪很大告诉我说我没什么给你好说的，很气愤的就把我电话挂了。

2.为什么有这样的情绪从哪里产生的？

不被认可

3.我本来想要的是什么？

我本来想要的是希望他配合我工作，我给他打电话快十一点了，因为群里也提醒了都不回应，过十二点要翻倍。我是为了提醒他结果完全不认可我的表达，还把我电话挂了。

4.接下来我能为我想要的做些什么。

今天当对方挂我电话那一刻我特别委屈，觉察到自己有情绪，但是我很快在一两分钟转化情绪淡定.我在想你不认可是你的事情，你不交作业是你不成长，我把我村长应该做的提醒都做到了，我没有错，我开始自我肯定。