观察者

痛苦的产生往往是我们回忆过去或者是焦虑未来，而当下永远是不带任何目的的享受此刻的宁静

处理痛苦的产生方法有很多种，有些是头脑中的小我产生的，有些是思维产生的，只有我们跳脱出来，当一个觉察着去观看自己头脑思维中的全部运作，我们才能够认清那是小我的把戏，那是别人为我编制好的代码思维，只有我观察.只有我保持觉察.只有我静静的观看不做判断与分析，保持临在

我就还是那个内在本体的我，我不被头脑的小我.思维.情绪掌控而成为一个假我，自己还毫无意识的以为自己被侵犯了，我还为此付出了我真实生命的更多能量在这些虚幻的世界之中

面对痛苦，面对情绪，我已经能够很好的跳脱出来，能够很快的释怀，能够很快的认识到痛苦并不是我，我也并不是痛苦本身，这种成长让我觉得我进步了很多，而我却没有真正的感谢自己，自己每天拥有的快乐比痛苦多了很多。