2022.4.3 饮食记录
白天全天断食，没吃任何东西。
晚上7点，一杯防弹咖啡，各种肉类。
这次的断食三天72小时真得完成的很好，3月31日晚十点左右吃完了东西，直到今天4月3日晚七点喝了一杯防弹咖啡，然后和老公来他同事家里吃饭。餐桌上基本都是肉类，牛羊肉，鸡鸭鱼，小龙虾，大虾，还有老人家自己做的豆腐。
我吃了些羊肉，盐焗鸡，虾和豆腐，喝了一杯豆浆，很快就吃饱了，其实肯定吃了不少的，只是一口口的感觉不太出来。吃完没一会儿就感觉肚子咕咕咕叫了，应该是有反应了，毕竟三天没吃任何东西，早就饥饿入酮了，今晚的复食没有暴碳，挺好的！
原本是计划今晚能抗住最好不吃，撑过明早到中午给家人做饭我再吃的，用心体会这种空腹轻盈又不饿的感觉。这几天非常舒服，今天下午有丢丢的腿软和容易晕，我想除了身体本身的反应也有一部分心理原因。知道要去别人家吃饭，我赶紧先回家喝杯防弹咖啡，以免打开食欲就撑不住了。
昨天体重降的并不多，明早起来看看会如何？也许今天喝了防弹咖啡会好点儿，毕竟上次吃的不健康多了，冰淇淋，米饭，土豆，辣条，这次还是低碳版的吃法，晚上回家不要再冲动吃别的就好了。
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本文标题：减肥日记 Day 12
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