一、人生只有一次，你决定了自己的方向

1.1 掌舵者

“你”决定了自己的方向。
回首过去的日子，其实大部分时间，
“你”大部分时间等于“小我”，而非“理性我”。
诚如TED讲座中的小猴子，任由其决定着自己的航向。

�掌舵者

下意识对自由的定义，其实是你想去哪就去哪，大部分的情景，你只需要有钱与有闲，便能前往。
想想那些每年都花一个月到处去旅行的日子，其实大部分，得到的是简单和开心。是一种选择去哪就能去哪的意愿满足。

但是，从真自由的角来看。

真正的自由是，你想不去哪儿，你可以不去哪儿。
不从众，独立思考，在外力作用下，有能力拒绝，有能力进行选择.
而这一点上，自感还恍如新生儿，还在呀呀学步。

人生只有一次，我想让真正的“自己”，拥有“自主”的选择权。

1.2 自我意识

自我意识的价值，自组织、自演化的副产物--最稀缺，最珍贵的东西
仔细发现，很多时候，书看多了，依旧还在暴殓天物。

最稀缺的资源，其实不是时间，其实不是金钱，而是你自我意识的觉醒程度。
一辈子的真正意义，活成一个真正的人。
在刺激与回应中，有选择的权利。
在痛苦与成就感当中，有调整先后的权利。
面对情绪，有拆开包装，直面现实的权利。
而自律，是开启自我意识的第一把钥匙。

在《精英日课》中，万老师常常会提到人生的意义。
Be Something Bigger than yourself.
当明晰到人生只有一次机会，
理解自我意识的稀缺性
你要掌舵自己的人生，成为那么更好的自己，一切更应该从自律开始。

二、承担责任

2.1.责任公式

负责人=身份+标准+行动
方法：写下来，慢慢练习，启用理性来厘清。
这是对抗小我想要逃避时候，启用理性来帮助自己走向控制区，天花板的重要步骤。

2.2 身份要澄清

常见情景：有可能是多重身份的交叠。

写下来的最终目的：当小我出现的时候去启动理性去寻找解决办法。
比如：当结束工作回到家时候，
我是父亲，我是丈夫，我是儿子，我是工作者，我是成长者。
如果不清楚自己当下最重要的身份是什么？
最常见的情景是，直接回奔书房，开始工作与学习。
但是，只要仔细分析，工作与学习的目的是什么？--家庭。
还是要先将自己的丈夫、儿子、父亲的角色扮演好，
再去履行剩下的身份。
身份是特点就是不写下来仔细分析，很容易纠缠在一起。
曾经有过的经典情景就是：
（1）陪娃玩，一边手机回复邮件
（2）老婆过来说，不要看电脑与手机，多陪陪女儿，
结果我就回应工作忙与烦，学习苦又多。最后可能又陷入无谓的执拗当中去了。

写下身份，启用理性，PORT模型，分晰自己当下最应该使用的身份，才能做正确的事。

2.3 标准要设定

人活到30，己经有不少最重要的人，告知要做减法。
人生苦短，得一不能想二，否则两者可能都做不好。

深度与高度可以完全打败广度。
因此，你选择的标准，即高度与深度，决定了你的人生。

先深度--读经典，返源头，随大师，建立成长小圈子。

追求源头知识，读最经典的书。
写于1940年的《如何阅读一本书》，在2017年看来依然活力依旧。
刷了3次老大的语音，依然觉得收获满满。

找引领时代的导师，
无他，先抄后超，最可怕的事情，就是重复造轮子，找导师就是走捷径。
但是，最害怕的事情是，走到半路，你还在怀疑自己的选择，又自作聪明，或者改换门庭。
要不就不要选导师，要选了就要相信，甚至可以迷信他说的方法。
直到有一天，做到了熟练至极，再去评价他的好与坏。
师承讲究传承，信念的传递到植入，一旦有怀疑，根本不能写入自己的系统。
更何况，你们中间还隔了个互联网？

找一堆比你强的人，融入他们当中
人脉管理，我身边的人都比我要差得多，我如何进步？
回想自己的圈子，还真是太窄了，
强人堆中，才能碰撞出更好的“场”，有利于快速提升。
之后的所有活动当中，一定要敢于比它人更强，找更强的人组队。
强将手下无弱兵，平均水平就是一种无形的推力，

标准：先难后易，先深度再广度，相信导师，刻意练习，同侪力量，找牛人建圈，以均线带你破天花板。

重要的信念：你选择的标准，决定了你的人生。

3.3 行动要落实

以前觉得，行动是最重要的。
现在真正觉得，有效的行动是最重要的。
标准要高，身份要清楚，目的要清晰，关键资源要有。
否则，很多行动都是口号与浮于表面。

执行背后对应的是获得掌控感，掌控感带来安全感。而安全感，往往是小我最需要的一种力量。
试想，如果不想清楚就动手了？不正是与自律本质，推迟满足感背离了么？
不要考关键资源就动手，是下意识的BUG。

将前面的身份与标准、PORT思考清楚过后。
行动才能去落实身份，达到标准。

三、对自律问题的再梳理

从一团乱中摆脱

为什么要推迟满足感？

TMBRT模型，要模型整体框架开始，慢慢修改大象的触发器敏感度，
将情绪往后推一推。用更好的Reward与成果去重构新的模型。

为什么要直面现实？

情绪与问题总是同时出现，
将情绪的裹覆作用移走，
从能量、情绪、成长的角度去面对问题，取得成长

为什么要承担责任？

从身份，标准两个维度，确保自己可以保持成长并突破天花板。

为什么要承诺改变？

给自己一种正确的改变观：
1.每次不需要改变很多，
2.但是要持续改变
3.慢慢来，持续做

真自由训练营，提供面对问题的综合逻辑与方法论。
将最后的结论，用永澄老师的话概括。

如果你不能解决问题，那么你自己可以也就会成为问题

面对问题，才有转机