拿什么降伏你的压力？
压力真正存在过，
只有当你认为压力有害时，它才真的有害。
你惧怕压力，会更倾向逃离而不是解决它，
这样真的会获得有害的结果。
如果以积极态度应对压力的思维模式，
则能够把它转化为一种资源，
解决问题后达到自我成长。
告诉自己“压力有益”！
当你真正被压力包围，试试下面的方法吧（引自 女神进化论 寺主人）。
技巧1：承认并拥抱压力
坦然地承认自己有压力，好好感受它的存在，并且接纳压力。
技巧2：理性思维干预
问自己一系列的问题让自己冷静下来。
现在放弃会错失什么机会？
对于你自己个人进步是不是会有影响？
你的生命会因为这次选择而更加丰富了还是更加狭隘了？
如果你现在逃避了，逃避后替换的事情给你带来的好处会更多吗？
如果你不害怕有压力，你希望自己的未来是什么样的？
通过追求某些机会，你的生命会成为什么样子？放弃这些机会你的代价会是什么？
拿什么降伏你的压力？
技巧3：减压四件套
运动、呼吸、音乐和写作这四个看似简单又普通的活动是极好的减压方法。
当你觉得压力大的时候，可以首先找个合适的场所一边听自己喜欢的音乐，一边散散步，尽量走慢一点，调整呼吸，把自己的呼吸放慢。一直走到你觉得感觉好一点的时候再重新投入战斗。
技巧4：化压力为动力
压力出现的时候，说明这件事情对你而言是有意义的。压力只是一个激发你全力战斗的信号。
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