今天是精读君陪伴你终身成长的第2114天
1
前阵子，因为参加朋友的婚礼，胡歌再一次上了热搜。
说起胡歌，他身上似乎总有一种神奇的魅力，或因为他谦逊有礼，或因为他温润如云，但我想更为重要的，是因为他的人生观。
胡歌曾在采访中说过一件小事。
有一天他在家里看电视，当时《仙剑1》、《仙剑3》和《神话》同时在热播，他用遥控器不断切换，但看完后他就崩溃了。
因为他发现几年后演《神话》的自己并没有什么变化，那个角色是没有生命力的。
虽然《神话》大火，但这让他更加心慌。他心里很清楚，这么多年，他的演技一直在原地绕圈。
于是，在人气爆棚之时，胡歌选择主动慢下来，一头扎进舞台剧，慢慢修炼。
当时胡歌的片酬，一部剧至少1000万。而演话剧，一场话剧8小时，只有1000多元的收入，但他却坚持每天泡在剧组里。
他说：“演话剧是提升演技的一个有效途径。拍电视剧可以出错，然后再来一次。但话剧不行，观众就在台下坐着，你必须把每个表情都一次性做到位”。
导演赖声川都曾夸他说：“胡歌是个模范生，认真得超乎想象。”
最终，他凭借《如梦之梦》中的“五号病人”，斩获了“第二届丹尼斯最佳男演员奖”。
除了演舞台剧，胡歌还重温了《罪与罚》、《局外人》、《活着》等书籍，充实自己。
胡歌曾说过：“演员是可以变成任何形状的，但如果把他长期只装在一个容器里，那他就会变成冰块，毫无内心感情可言。而他想做水蒸气，可以上天可以入地。”
就这样沉寂了两年后，胡歌在2015年出演了3部电视剧：《琅琊榜》、《伪装者》和《大好时光》。
这3部戏，让他横扫了多个颁奖礼的“视帝”。
多少人，在人生得意之时，选择顺势而为，凭借经验与惯性日复一日地重复。
而胡歌却懂得急流勇退，让自己慢下来，重新定位，暗暗蛰伏，再次出发。
这，应该就是他最大的魅力。
2
孙俪也一样懂得让自己慢下来。
除了拍戏，孙俪很少出去应酬，她很愿意花时间去体验生活中细微的美好。
她每天都会早睡早起，喝一碗热粥，然后去运动。她说喜欢运动过程中那种自发出汗的感觉，而且运动过后可以很积极地面对生活。
她在家里种了好多菜，兄妹俩要吃菜了，直接去摘两棵长好的鸡毛菜。
她的书法也甚是好看，亦有大家风范。
她画的画，许多人都称赞早已超过业余水平。
她还喜欢收养猫狗，喝茶，烤饼干，做衣服。
在快节奏的社会中，她刻意让自己慢下来，做着各种她喜欢的事。
她认为演员的生活就要丰富，多接触形形色色的人。
“如果总是闭塞，又怎么去感受一个角色的心理呢。”
孙俪用自己的人生经历完美诠释：慢下来，是为了更好的上路。
还有莫文蔚。
她曾和她的先生携手游历了半个地球，三个月的时间里，从赤道山脉到北极冰海，从南半球到北半球。
她说：“把旧的自己先放下，从新出发，就像现实中的我环球旅行一样，可以出去走走看看。”
生活有时候需要慢下来。
因为在慢下来的时光里，你可以去感知内心真实的自己，去和心爱的人发掘爱情的美妙，甚至去充满烟火气的街道寻找人生真正的意义。
戴维·M·利维在《快节奏，慢生活》书中指出：慢生活，是一种让人寻求更慢、更平静、更能让人沉下心来思考的生活模式。
深以为然。
3
身处快节奏的我们，究竟该如何放慢生活的步伐呢？
①避免内卷化忙碌
对于许多人来说，忙碌是无法避免的。
但你要做的不是避免忙碌本身，而是一种糟糕的忙碌状态，即"内卷化"的忙碌。
"内卷化"的忙碌，就像向内生长、不易长大的卷心菜，长时间以来，只是在一个简单层次上的自我重复。
精读君的《终身成长词典》词条《833: 内卷化》强调过：内卷化本质上是一种自我懈怠，自我消耗。无论是个体，还是组织，一旦陷入内卷化，竞争力就会慢慢丧失，甚至被社会无情淘汰。
很多人就陷入在这种"内卷化"的状态里。
他们工作忙碌，今天在赶昨天的进度，一个人在干两个人的活。忙到没有时间去学习，忙到没有时间去想怎么改进方法、提高效率，甚至忙到连做短期计划的时间都没有。
同时，他们又丧失了对时间的掌控力。下了班，他们只想刷刷手机、打打游戏，逛街购物。
可是，当你日复一日、年复一年地在低层次的忙碌中徘徊不前时，你又有何资本向往慢节奏的生活呢？
②适时断电
“断电”即电子静默，就是暂别电子设备和网络。
我们可以在断电时体会自己与网络之间的关系，是否真的需要、什么时候需要、需要多久网络，然后找到线上和线下生活的平衡点。
被称为“世界互联网之父”的凯文•凯利是新科技的狂热代言人。
但让人想不到的是，凯文自己却不使用智能手机，家里也没有电视。
他有时会到亚洲的一些村落旅行，一去几个月，不带电脑，这么做是为了要扎根于现实世界。
他曾说过：“我尝试保持与各种科技的距离，这样我才能更容易记住我是谁。”
身处信息洪流的时代，过滤信息的能力比收集信息更为重要。
在快节奏的世界里，要想享受慢生活，断电练习尤为重要。
4
木心先生创作过一首诗歌《从前慢》：
“记得早先少年时
大家诚诚恳恳
说一句，是一句
清早上火车站
长街黑暗无行人
卖豆浆的小店冒着热气
从前的日色变得慢
车，马，邮件都慢
一生只够爱一个人
从前的锁也好看
钥匙精美有样子
你锁了，人家就懂了”
与愈来愈快的世界相比，从前的慢似乎转化成一种令人向往的美好。
原腾讯副总裁吴军曾说过：很多时候，我们做不好事情，就是我们太匆忙，太着急。
告诉自己：慢一点，你或许会活得更出众。
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