《非暴力沟通》第3章

读书感悟模板（参考，可以不按照此模板打卡）

【在读书籍】：《非暴力沟通》

【本人昵称】：英姐

【阅读进度】：第三章 区分观察与评论

【阅读天数】：4

【金句摘抄】:

【阅读感悟及行动计划】:

《非暴力沟通》这本书的第三章主要聚焦于如何区分观察和评论。在这一章中，作者强调了非暴力沟通的核心要素之一——观察的重要性。作者提出，非暴力沟通并不要求我们完全客观地不做任何评论，而是强调在沟通中区分观察和评论的重要性。将观察和评论混为一谈往往会导致对方产生逆反心理，听到批评而非实际情况。

例如，在日常生活中，我们可能会说“孩子把房子搞得乱糟糟”或“老公啥心也不操”，这样的表达方式可能会让对方感到被批评，从而产生抵触情绪。而如果采用非暴力沟通的方式，我们可以说“孩子，我看到你把吃剩的香蕉皮放在桌子上已经两三天了，这是第三次发生这种事了，我想让家里保持整洁，记得下次把果皮扔到垃圾桶里”或“老公，你已经玩了两个小时的游戏了，时间长了眼睛和颈椎都会疲劳过度，休息十分钟吧！”这样的表达方式更加客观，不容易引起对方的反感。

作者还提到，非暴力沟通不鼓励绝对化的评论，而是主张评论应基于特定时间和环境中的观察。例如，描述一个人的行为时，使用“你太大方了”这样的评论性语言，不如使用观察性的描述，如“当我看到你把午饭的钱都给了别人，我认为你太大方了”。

总的来说，第三章的核心思想是，在沟通中我们应该更加注重观察和表达事实，而非直接给予评论或判断。这种沟通方式有助于减少误解和冲突，促进更加和谐的人际关系。