你有没有犯这样的错误：
越是对陌生的人，越是毕恭毕敬；而对亲近的人，却常常怨声载道。
他人给自己的一点帮助，就万分感激；而家人的常年付出，却总是视而不见。
总是是把耐心和宽容，留给陌生人；而把最差的情绪和糟糕的一面，给了自己最亲近的人。
家，本应充满温暖。在这里，有最亲的父母，最爱的孩子，还有陪你走过风雨的另一半。无论我们在外面经历了什么，都不该把它当做情绪的垃圾桶。
那么，我们该如何规避这种错误呢?
1、发脾气之前
人生在世，肯定会经历各种不顺，积少成多，这些不顺早晚都会变成我们的负面情绪，也就是我们总说的“无名火”，经常无端端的发脾气。
比如，辅导孩子学习，这些无名火就很容易被点燃，常常会因为孩子一个小小的错误就会触发，所以，当你觉得自己会发脾气的时候，不要着急责备，而是辅导之前就先找出那些容易引发脾气的客观因素，先给自己一个最坏的心理预期，把心态放平，就能让你的脾气好了一大半。
2、发脾气的时候
当然，是人就会情绪失控，就会搂不住自己。我们也不是要求大家成为不发脾气的“圣人”，但是我们可以减少在你发脾气时候产生的冲突。
所以，当你发现自己快要爆发骂人的时候，可以用“时间”和“空间”的外力环境来控制情绪。比如，你可以跟孩子说，“妈妈现在很生气，需要冷静10分钟”，或者让自己走出那个让你生气的环境，出门溜溜弯散散步……
让自己的注意力从生气这件事情上转移，用时间和空间来安抚自己。
3、发脾气之后
同样，在发脾气之后，很多人忍不住都会后悔、内疚，担心对孩子和家庭造成伤害，或者也想跟对方好好聊一聊这件事情。
那就专门抽一个专注的时间和安静的环境，比如在你们的家庭会议上，认真地进行一次复盘和谈话。这样的仪式感会暗示着你们双方都在认真重视这件事情。
家，是我们最该珍惜的地方，我们带回家的应该是快乐，而不是感染家人的坏情绪。
所以，无论你在外面经历了什么。进家门之前，请先收拾好自己的心情，就算门外凛冽如冬，推开家门，却是春风拂面。
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