生活中有很多恐惧困扰着我们,
恐惧癌症、各种疾病、细菌、死亡
担心各种意外,不可抗因素。
总说要去承受,究竟应该承受什么?
我们真的要足够勇敢,去承受事情本身吗?
我想通过几个例子来说明。
1.
眼前笼子里关着一只老虎,自己靠近会害怕,因为担心老虎会伤害到自己。但是通过自己的判断发现笼子是锁住的,这只老虎跑出笼子的可能性很小,自己是安全的。这种害怕会降低,但是对老虎的恐惧并不会消失,我们依然会害怕老虎。
我们首先需要有自己的判断,如果笼子没有锁,危险系数很高,我们当然不会靠近笼子,甚至拔腿就跑。但是笼子是锁住的,我们通过判断发现自己是安全的。这种担心和害怕会降低,但是老虎仍然有万分之一跑出来伤害自己的可能。因此,我们并不能完全消除这种担心,还剩下这万分之一的担心就是需要我们去承受的。
而以前的我错误的以为需要承受的是,如果老虎真的跑出来伤害到自己这样的结果。试想,这样的结果一般人都承受不了。而自己却逼着自己去承受,当然会让自己痛苦。
2.
肠胃不适,怀疑是不是得了肠癌?胃癌?或者其他严重的疾病。
自己都被吓得冒了一身冷汗。
还是一样,我们首先有自己的判断。
我还这么年轻,而且每年都会进行正常的体检,至少患癌的几率会很小。这样自己的担心降低了很多,但是这种担心并不能完全消失。因为它仍然有万分之一的风险,但这万分之一的风险正是我需要去承受的。
以前的我错误的以为,我需要承受的是如果真的患癌的结果。试想,这样的结果一般人都无法接受。而逼着自己去接受一个很难接受的事情,当然会觉得很痛苦。
3.关于死亡。
破伤风,登革热,各种食物药物过敏,各种细菌病毒。
好像自己非常脆弱,动不动就要死掉一样。
自己把自己吓得不行。
我自己的判断呢?
我有自己的抵抗力和防御力,我没那么容易就死掉。虽然只有很小的几率,但确实会有,我并不能完全消除这种担心。我需要承受的是这种对很小几率的担心。
而过去的我以为我需要承受死亡本身,只有自己不害怕死亡了。一切都好了。
但是自己正在逼迫自己去做一件很难完成的事情。
为什么自己总要逼着自己去承受事情本身呢?
我想是因为不愿意去面对如果真的事情发生了带给自己的那些伤心,难过,恐惧。就好像被老虎伤到了,患病了,死掉了,自己不让自己感到伤心,恐惧。所以逼着自己不去害怕这些事情如果真的发生带来的结果。
但是这些都是正常的情绪,允许这些情绪就不会强迫自己去接纳事情真的发生会怎么样了。
我们需要承受的是担心这种情绪,而不是事情本身。
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