第1部分 充实自己，尊重内心需求。
当我给予时，我付出我的全部当挖掘到更深层次的给予与接受的内在艺术时，我们开始看到尊重我们自己不仅需要跳出周围的忙碌来帮助自己的需求，也需要丢弃踌躇，退缩，竭尽全力去帮助别人。
要想了解这种观点，为什么正确必须仔细分析长期以来我们一直恪守的关于赠送礼物的信条，而这些信条阻碍了我们去给予那份最重要的礼物，我们的心灵，如果我们以心灵为向导创造性的距离给予。并且认识到不仅仅是给予的东西给予的方式和时间也同样重要。
保持平衡之7步骤
第一，了解自己的内心感受，也许并未说明自己的需求或者采取任何措施来满足自己的需求，原因是你根本不知道自己的内心感受，你也不知道自己想要什么或需要什么。
每一次尊重自己的行为，都像是在向他人暗示你自己应得的东西，并希望受到这样的待遇。
第二，消除非此即彼的疑惑，当你陷入非此即彼的一律中止，请抓住自己使自己脱离这种两难的困境。
如果你已经感觉到这种没有硝烟的非此即彼的战争，已经开始请告诉自己，我有给予自己的权利和义务，当我需要帮助时我也必须接受。
第三，采取预防措施在给予与接受关系，失去平衡前采取预防行动，例如如果你每周都有头痛背痛或者肩痛的趋势，那就提前做到关爱自己。
定期检查一下自己，最好有备忘录提醒自己，以防忘记。
第四，全面检查自己在生活中我们有4个方面的需求，身体情绪，心理和精神，所以当你检查自己时都要面面俱到，并问自己现在我应该关注哪一个部位？
认清自己的哪个方面需要充电，并满足其需要以恢复健康。
第五，庆功仪式，如果你成功的完成了某一任务或达到了一个目标，哪怕这个任务和目标很小，给点使自己开心被人知能为自己充电的奖赏吧，这样会使你关注自己并填充自己的能量储备。
第六从小事做起，如果你很难做到接受，那就从小事做起，慢慢改变在我经济紧张的那段时间，这个方法是我改变了一些一种习惯，其实钱多钱少不是最重要的，真正改变的是我自己的态度。
通过给予自己，我是世界变成了我希望的样子，为了生活在自己想要的世界里，你又能做些什么呢？
第七，接受称赞你是否总习惯的告诉那些称赞你的人“哦，其实没什么了不起的。”
如果你无法轻松的接受那些成长和礼物，你又如何应对这个世界赐予你的丰富资源礼物以及复杂的人际关系呢？
我有责任展现自己的生活，我的生活里会发生什么都是由我自己决定的。
摩西奶奶70多岁开始学绘画，享年101岁。他的例子就证实了这种选择权利的意义，“如果我没有选择画画，也许就会去养鸡，”他说，“生活由我们自己做主，现在如此将来也一样如此。”
甚至健康界限之7步骤，设置健康界限，你尊重自我并不是他人于不顾，而是呼吁我们也要关注自己。
哈西德派大师摩西.雷博曾说过：“一个人，如果一天没有一个小时属于自己，那么它根本不能称之为人。”
第一，从小事做起，当你还没适应为自己设置界限时，起初你会感到不舒服，那就从小事做起每天的平凡小事，比如那你需要集中精力，而不被其他人告诉家人准备晚饭或其它什么琐事的来电所打扰，这时你只需要做的就是关掉手机。
第二，清楚的与人交流自我需求，大部分人都不擅长读懂他人，你没告诉他们你的需求钱他们是不可能知道的，请清楚的表达你的需求，友好而坚定的表明。
第三，锻炼自由选择的权利，当别人要求你去做某事时，请不要不假思索的答应试着问问自己，我该做怎样的选择呢？这种情况下选择牺牲对吗？现在对我来说最重要的是什么呢？
第四，把自己的需求放在第1位，不要等到核对完所有为他人而完成的任务后，才想起自己的需求，为自己安排自我关爱的时间，及时为自己充电，这样对你有好处。
第五，缩小关注范围优秀的人从来不考虑自己该做什么，而是判断出他们不做什么。作为自己生活的领导者，要怎样做才能使自己的精神更集中呢？
通过把自己的资源发挥在可以产生最大影响力的地方，你会拥有更多能量给予需要之处。
第六，用心解决问题，当你遇到棘手的问题必须要设定界限时，请用心寻找方法。
第七，他找出逃避的原因，你很难设定必要的界限时，请不要害怕探究和发现原因，如果你不会一直牺牲，结果又会是什么呢？你之所以这样牺牲，是因为害怕自己拒绝别人的请求时，他们会不快乐吗？
当你真的发现自己被什么思想操纵时，你就会开始摒弃自己信条中的离境，并开始觉得设定更好的界限，并尊重自我，其实并不难。
寻求支持是尊重自己的一种表现，约翰邓恩曾经说过：“没有一个人是一座孤岛，每个人都是大陆中的一块。”
完善自己，并且努力做到最好是对别人最大的帮助，因为只有在暂时的独自飞翔中，我们才可以继续能量，然后用自己那强有力的臂膀去帮助其他更加需要帮助的人。
亲密关系并不代表你要放弃做你自己，事实上你可能跟你的跟你爱的人发脾气，只是因为你需要一些固定的独处时间和可以自由呼吸的空间，两个人不可能有完全相同的兴趣爱好，期待两个人都有相同的兴趣爱好也是不合适的。
第6章给予什么？何时给予？
有时候最好的礼物是那些不按常规赠送的礼物，这个世界鼓励人们去行善事，不仅仅是因为这样做，会帮助那些有需要的人们。
网友评论