培养一个养成优秀小习惯的习惯

接到了一个值月生发布的不可拒绝的任务：8月完成一次分享。

剽悍一只猫分享了中的小习惯，其中的一个：要热爱分享。许岑老师的学习方法中也告诉我们：分享是一种学习的反馈方式。

所以呀，这既是一个任务，也是对自己的一次挑战，更是对自己的一次整理。

回想一下自己的现在的整个自己，不知道能分享出来什么，也不知道分享出来的对大家有没有什么帮助。不过，既然接受了，一会去认认真真的准备一次。

或许这是第一次认认真真的准备分享，在以前很多场合中也分享过，不管是语音也好还是yy也好，但是现在场合也好，都没有继续一遍又一遍的修改与准备。

今天晚上核聚老师的第一次课：指数法则。建议我们把这个当成人生的第一性原理。其中用指数法则讲到了一个小点，让我们用一天的时间去完成一篇文章，然后接下来就是一遍两遍，五遍十遍的修改。

在一次又一次的修改中，第十遍的修改后的结果肯定不是第二遍修改后的结果的五倍，远远大于五倍，或者数十倍数百倍的。之前看过乔爷在分享每一次演讲之前，都会在私下进行无数次的排练，无数次的演讲，然后经过无数次的修改（有一个小细节，在分享的时候不会去看ppt，因为他对ppt的播放都熟练于心）。

不仅仅是乔爷这样经过一次又一次修改，很多的作者在写文章的时候也是经过一次又一次的修改。跑题了，还没有做到就先说，真该死。

回到之前的话题，在刚接受这个任务的时候还真的不知道自己能分享什么。每天看见班长训练营群里面，很多小伙伴都分享的非常棒，并且是对大家都是非常有帮助的。所以，这几天也在慢慢思索，努力的从自己身上挖掘出来，对大家有帮助的。

老师告诉我们，我随时看见别人的好，那这一次就让我们分享着，看见自己的好！还有一点哦，即使不知道分享什么，还有一个最大的分享点，就是鼓励别人。

在经过两次冥想之后，结合很多次的写作，慢慢的有一个大致的框架出来了，所以今晚上先梳理一下。

持续的正确有价值的小习惯。

今天混沌大学王强老师的分享课，讲到一个非常有趣的点。他说，我跟别人的想法不同，举一个简单的例子，现在有很多的畅销书，我就是选择不看。等五年之后，如果还在提这些畅销书，那我再翻出来看一看。如果没有人去看呢，那我也就不看了，给我节约了更多的时间。

上一瞬间，我突然想到了人生的小习惯也是一样的。现在养成的习惯必须是对自己人生有帮助的，并且是对持续的有帮助的，能发能发生倍增效应的。

经过简单的梳理之后，心里有一种舒心，你感觉到自己保持的每一种小习惯都是对自己人生一直会有帮助的，并且遇到后面会有一个更好的倍增效应。

第一个，持续的平板支撑。从刚开始的每天一分钟到现在的每天六分钟左右，这是一个进步的过程。并且明显的感觉到身体也是非常棒的，也是一个非常好的健身动作哟，可以瘦自己的小肚子，训练自己的意志力。

这个小习惯不仅是对自己的健康有帮助，并且还可以锻炼自己的注意力。在这里就要多延伸，许岑老师讲，每天比前一天多一次或者多一秒，持续三个月，自己的注意力就会有更大的进步。这是第一个阶段，这种方法最适合那些注意力不太集中的小伙伴。

一个小秘诀，你可以不用坚持平板支撑，男生可以选择俯卧撑，记住每天比当前一天多做一个。女生选择仰卧起坐，也是每天比当前一天多做一个。我现在可以，可是影响到我家女孩也在做，一次小成功。

用指数法则来验证，你这个小习惯可不是一段时间，对自己有用，而是对自己终身都有用。因为持续的锻炼就是让自己的身体增强，也给自己带来一种源源不断的活力。

第二个，每日双更。

从4月份开始下定决定的那一刻，就开始每天早上的留言，加上每天晚上的写作方式。到现在为止接近四个月了，字数也从几百字的留言到现在至少一千字的留言；800字写作，到现在至少一千字的写作，这两者加起来每天接近3000字。

所以到现在可以算算自己也是非常棒的，三个月，从无到有产生22万字上，还是非常佩服自己的。并且也慢慢形成了自己第一阶段的写作方法论。

第一点，叶兆言先生写一百万字再说，就是大量的写，持续的写。

第二点，舒尔茨先生那就创意写作课时提到的只字片语：看见一个东西，听到什么，想到了什么，你看见了什么，闻到了什么，联想到了什么？这一点让我在许多的时候没有困难，因为即使每天面对同一个内容，你也会有不同的想法，可能会看见不同的东西，你会用不同的文字去描述。

第三点，笑来老师鼓励。用类比方法，不重视修辞，不重视文笔。

再次指数法则来验证：核聚老师说，写作就是在锻炼我们的编程思维。写作在激烈的过程中需要漫长的等待，但是一旦爆发，就可以把我们的个人商业模式达到最高阶段，同一份时间卖给无数人多人，最好的指数法则。

第三个，放弃了的每日记录。

这个考虑是否分享？每日记录这件事情，自己做了500多天，按字数的话估计已接近3万字左右吧。

之前在聚会的时候，有人问我为什么要持续的记录，我那时候的想法其实很简单，先记录一千天，在问在以后会对这三年有一个回顾，知道自己做了什么？

另外的想法就是，记录其实也给自己找了一件幸福的事情，因为记录的时候总会去发现一些小确幸。后来也沿用了古典老师的每日三件事情的方法，也选择了很其他老师的方法，不过到现在为止已经停止了。

我也不知道为什么会停止，可能说记录的方法对了，但是使用的方法不对吧。下一季度的财富自由专栏，老师说会让每天记录事情，查看时间的流逝。

我觉得我会从头开始捡起来，继续开始。《奇特的一生》这本书告诉我们时间的记录力量是无穷大，关键在于要有一个正确的方法去对待记录这件事情。以前做着做着，估计自己没有找到会放弃了吧。没关系，500多天，记录也是一件非常棒的事情。

用指数法则来验证：事情是对的，当我们越记录的时候，对时间的敏感度越高，你会成为时间的朋友，让我们在每一分钟都会更高效的利用，并且能感觉到时间的流逝。

第四个：TED演讲。

这一点，也是最近养成的。只能说是棒得不能再棒了，因为每一集TED都是最优秀的思想，各个领域，各位最优秀的人。

洗脑，这是最好的方式。把自己脑中不好的思维方式与思想洗掉，让自己接触最好的思想，接触最这个时代最前沿的思想，不仅让自己保持进步，并且让自己从思想根源上保持优秀。

用指数法则验证：指数法则本身就是一个思维模式，所以不断的让自己接受最优秀的思维模式，就是对自己最有帮助的。在漫长的积累下，会让自己产生的每一个观点以及想法都是更优秀的。所以，这个小习惯也是很棒的。

第五个，学习。

做一个终身成长者，前提条件，肯定是一个终身学习者。

所以学习是最重要的一件事情，任何时间都不要忘记。任何途径，任何方式，都要让自己刻意的去学习。不管是读书也好，还是订阅付费专栏也好，还是付费买各种老师的课程也好，都是对自己的一种投资。

这个就不必用指数法则来验证了。

第六个：培养一个养成优秀小习惯的习惯

自律，给我自由。自律就是由一个一个小习惯组成的，每一天的时间毕竟就那么多，所有的注意力都被小习惯集中了，那所有的时间也就高效。自律也就自然而然。

前面的所有小习惯都只是一个结果，这个才是根源。不断的让自己保持养成小习惯的习惯，这样你就会避免自己会生成一些不好的消息。并且也在随时随地的优化各种养成的习惯。

养成一个养成优秀习惯的习惯，是不是特别别扭啊。就像我们学习一样，必须先学习一个如何学习的方法，在实践之前必须先有一个是如何实践的方法论。

粗搞，希望大家多给建议。