今日读《不安的时候，坐下来写》第一章8-10小节，作者：纳塔莉.戈德堡。
我又要忍不住说一句，读这本书的感觉就是，我需要特别认真特别专注的去读，才能记得我刚才读过的是什么。我不知道是什么原因，也许是因为翻译的原因，也许是因为我的阅读要提高一个层次了。
作者在第10小节的时候用了很长的篇幅（相比较前几个小节篇幅长了很多）写到了练习，标题就是：定义属于自己的练习。
作者在文中讨论练习的定义：对你选择的内容，没有目标，规律的做；你的目的不是改进自己，不是去到哪里，你做，只是因为你要做；不管想不想做，都去做。
作者在书中提到，很多人给自己制定练习计划，但是很都时候练习都没有坚持下去，没有达到预期的目的。那是因为我们制定的练习内容不合理，会导致我们一旦发生了一次失败，就会想选择放弃，作者举得例子是节食减肥，一次没有做到，就觉得而失败了然后很轻易的就放弃了，因为觉得以后都无效了。
而作者自己的经验就是每周只执行5天，每天20分钟，就是计划没有排满，有2天的偷懒时间，并且即使没有做，也会记录日记：记录跳过，所以从心理上会更容易去做。
再有一个原因我觉得就是作者所说的练习的定义了，练习是没有目标的，你并不是想要达到什么样的目的，就是要做下去，在计划时间内去做，就是去做，你不知道的坚持下来将会变成什么样子，就去做就好了。
我觉得我们自己在去给自己制定练习小目标的时候，也不要太逼自己，不要把计划订的太死。比如要养成读书的习惯，并不需要一天不落的去读书，如果你真的没有心情了，可以放放，明天再读，你不知道读书能给你带来什么，只管读下去就是了，腹有诗书气自华，说不定哪天就有效果了。
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