R 《非暴力沟通》感受
I.重述原文
非暴力沟通第二个要素是感受，这种感受需要倾听自己，而非听取各自权威主张的“正确思想”。在和他人的交流中体会自己的感受，而非去考虑“人们期待我怎么做”。体会和表达感受很重要。
A1关联过往
你以往在表达感受方面是怎么做的？
和亲人的沟通方式其实最要命和最错误，比如妻子有时也会指责我不太为他父母考虑，我会说出愤怒的语言，比如：“我觉得我没错，他们说的让我很不舒服，他们就是这么固执……”，这样的沟通多了，很伤感情，我并没有准确表达出内心的不安、懊悔、受到指责时的委屈，而是用解释和对抗的情绪回应对方，反而没有起到良好沟通的作用。
A2规划未来
运用片段中的方法，你如何表达感受？
再遇到争执的时候，或者因为对方没有准确表达含义的时候，我会改变一下自己的语言方式：
1、（询问和确定问题）你刚才说的那些话，是不是指责我的错误？你是怎么想的？（确认对方的感受）
2、你说的话有些是对的，的确我做的不对，但是你指责的语气会让我觉得很委屈（表达感受），心里很难过，我不想因为父母的事情而影响到你我的判断，毕竟父母也不是什么事情都做的很对。
3、但在这个问题上，我们可以协商一下如何去回应（达成共识），这样的话避免让你误会我，毕竟我很看重你对我的态度。
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