1，先苦后甜往往比先甜后苦，更让我们感到幸福。
2，人生没有那么多灾难。生活的大部分“灾难”，其实只发生在我们的头脑中。
3，一切愤怒和怨恨，都是对我们自己内心的折磨。
4，无能为力的情况下，我们最好的应对办法，就是允许问题的存在。
5，世界不是非黑即白的。大部分人都是善与恶交织而成的结合体。
6，凡是让我们感到烦恼和痛苦的想法，无论它看起来多么正确，我们都不要相信它。
7，人生说长不长，但我们依然可以体验非常多的东西。
8，不要轻易对自己说“我不会”。因为这会阻碍我们体验更丰富的人生。
9，指责他人通常是没有用的。因为只有理解，才能让人打开心扉。
10，不要给自己贴标签，也不要给别人贴标签。因为人都是会变的。
11，人可能会变得更好，也可能会变得更坏。好人不一定永远是好人，坏人也不一定永远都是坏人。
12，也许我们每个人的身上，都有“杞人忧天”的基因。它是我们获得幸福最大的阻碍之一。
13，攀比之心，会激励我们追求更好的物质，但代价往往是我们内心的幸福。
14，世界没有绝对的公平。无论我们为此多么愤怒、多么烦恼，它也不会改变。
15，善待我们喜欢的人，很容易做到。善待我们不喜欢的人，才是真正心胸宽广的表现。
16，心胸宽广不但能让我们更好与他人相处，还能让我们活得更快乐。
17，人生所有的痛苦都是无法逃避的。我们可以暂时躲避，但无法永远逃避。
18，彻底解决人生所有内心痛苦的的方法只有一个：那就是达到无我的境界。
19，只要我们的头脑里还有“我”的概念。痛苦就会永远存在。因为这个“我”必然会和他人以及这个世界产生冲突。
20，除了达到无我的境界，其他一切治愈人生痛苦的方法都是治标不治本的。
21，当我们的内心没有任何执着，没有任何执念的时候，我们就达到了无我的境界。
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