上一篇的小无助，有期待过后续吗？如果没，也没关系，我会继续写。之所以写，是因为我渴望被看见，被爱我支持我的人看到。回到最初，发烧感染全家。那段时间，弟弟在家上网课，父母没出门。
就我每天上班，当时厂里有一半人都因发烧请假了。我也请了，因工作感染，现在想申请病假，却因为没有证据，去乡村医生那看病吃药，当时没留下证据。以至于上传资料后，因照片重复，审核不通过，怀疑我骗取工资。
TMD，相信我，我不爱说脏话。只是心里挺凉的，站在公司的角度，我也理解，员工工资是成本，跟净利率是竞争关系，扣下的所有，都可以被认为是收入。
真的很气愤，挺委屈的。因没证据，被公司认为骗取工资，那我上班感染，花钱又受罪，冤死了。真的好难受，由此有个教训，以后看病，吃药打针输液不重要，重要的是留下证据。
不然又疼又委屈又缺钱，折腾了一天，无比希望可以拿到这两张毛爷爷。这一天，我都过得挺糟糕，不开心，难受，受伤，委屈，好像心里有着无数的愤怒，火山马上就要喷发。
也理解了为什么有人一边在这家公司上班，还一边渴望这家公司倒闭。听起来挺纠结、矛盾，可这就是现实，就是我真实的感受。挺不爽，挺痛苦，好像工作并没让我更好。
我希望有事做，而不是有工作。也可能可能匮乏限制了自己，心不够大，就集中在这两张毛爷爷上，得不到，吃不下，睡不着，魂都被勾走了。心太小，只能容得下这些，没有其他的空间。
世界是面镜子，清晰、客观、无分别。会诚实地映照出我的内心，当我把情绪和感受，告诉闺蜜，在散步时。闺蜜说，如果是她，本身就是自己忘填了，那在努力的同时，要做好最坏打算。避免事情不成功，对自己的伤害。
当我高期待，高努力，就无法接受事实不如预期。不如抱最坏的打算，佛系一点，放松一点，又不会一次被弄死，那未来还有机会。我突然想到了避免被无常伤害，斯多葛主义。
首先降低预期，总是设想最坏的情形，假设一切都被命运夺走。洞察美好终将逝去，专注当下的快乐。
其次，控制可控的，放弃不可控的。愤怒，当我表现出愤怒，可能意味着我很无助。因为我没其他的办法了，愤怒，大多是自恋性暴怒，是无能的另一种表现，是“可放可收”的手段。
第三，对抗对未来的安排，接受现状和过去，仿佛它们是宿命。
第四，克己，控制自己，发脾气的我，一点都不可爱。只是挺无能，挺无助的，好像这段时间，我脾气渐长，不管好人，坏人，我都希望自己是有力量的人。
第五，反思。像这样写文章，不断持续，一时看不出变化，挺正常，长期持续下去，是渐变的。也许有一天，我会发现自己不一样。
生活经常给我个又酸又涩的柠檬，我需要用自己的力量把它炸成美味的柠檬汁。策略不再多，关键是有用，有帮助。
看见可以降低风险，一件事，我说了没被看到，将来就会暴雷。如果有谁看到了什么，直接告诉我，我可能会超级感激，因为他在帮忙降低未来可能到来的伤害。
最近听说哄睡师很火，我也了解了一下，感觉挺想尝试。刚好跟我学习的业务也有交叉，可以做个小实验，尝试体验一下。有两个好处，第一可以赚点钱，有点外块。第二可以试验一下我学到的只是和技能，要不花那么多钱， 学心理咨询，纯投入，看不到收益，挺难受。
这里盘点一下，我手里有的，能帮助对方睡眠的技能和方法。盘点我有的资源，有助于我把事情做好，增加信心，顺便把可能遇到的障碍也想一下。明确一下目标和路径，先说障碍，再说资源。
弊在长远，利在当下。不想因小失大，这不是我的初衷，这次复盘一下。
障碍，可能找了很多店铺，人家都看不中，都不愿意接纳我。那就自己找平台，自己试试。想抓住机会，就要行动。可能没遇到那么多有需要的人，那也比什么都没有强。可能赚不到很多钱，只有十块、八块的，那也比什么都没强啊。
关键是是否有成长？能不能锻炼到我？提升技能，提高知识储备，更好地做咨询。目前看，是可以的，是有帮助，有成长的。那就值得试试，不过不用报太大的期望， 太高的期待，这对达成目标不利。
资源，首先我的基本功不错，倾听理解能力，共情能力，沟通表达能力，基础是过关的。
其次，我还有些专业的训练，是真的可以帮助到人的，比如肌肉紧张放松训练，478呼吸法，缓解焦虑，注意力调整的方法。
接下来还有认知行为的训练方法，专业的辅助别人缓解情绪，降低焦虑和抑郁程度。亲测有效，那也是可以真的帮助到人的。
提供方案的能力，根据客户的情况，私人订制一套方案，训练计划，合理安排膳食、睡眠节律。调整身心状态。
建立关系的能力，和客户建立
高质量长期稳定、有包容性的关系，在关系里，慢慢疗愈，三天两天作用不大，但日积月累，一年两年绝对有帮助。
最后我还会些催眠技能，可以尝试用这方面训练一下。
这样整理一下，好像还挺有帮助的。
总结：1.斯多葛主义核心：a.降低预期，总是设想最坏的打算，我所有的一切，都是命运女神，暂放在我这里的，随时可能拿走。b.控制可以控制的，接受不能控制的。c.对抗命运对未来的安排，接受现状和过去，仿佛它们是宿命。d.克己。e.反思。
2.做哄睡师的资源：a.基本功过关，倾听理解能力、共情能力、沟通表达能力等基本功过关。b.专业的训练辅助。c.提供解决方案的能力。d.建立关系的能力。e.催眠技能。
谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。
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