经济学术语，用来衡量一项经济活动，比较所获收益与付出代价，从而决定是否需要从事这项活动。
想法影响情绪和行为。因此，不同想法带来不同情绪和行为，从而产生不同结果。
讨论不同想法的利弊，当事人决定选择收益更大或代价更小的想法，依据此想法采取相应行为的技术。
简单形式：两种想法后果比较（一个好、一个差）
完整形式：两种想法利弊比较（都有好和不好）
如果你选择想法会有什么影响，
如果你选择另外想法（比如……），又会有什么影响？
(具体化后果)当你选择这个想法后，你会体验到什么情绪？会采取行为行为？会出现什么结果呢？
认知干预后想法相信程度下降，通过此技术激发行为动机，实现行为改变（如焦虑障碍）
认知技术后认识到消极现实，通过此技术激发行为动机，追求积极未来
Ø 什么是代价收益 经济学术语，用来衡量一项经济活动，比较所获收益与付出代价，从而决定是否需要从事这项活动。 Ø ...
Ø 发散性思维是什么意思 从多个角度看待或认识客观事情，得到不同看法或观点的过程 它是创造性思维的核心部分，力图得...
Ø 补偿策略与心理健康 1 心理健康的人适度使用补偿策略 2 心理健康的人灵活应用补偿策略 3 心理健康的人接受不...
Ø 控辩方是什么意思 控辩方原是法律术语，法院诉讼中原告提出主张，被称为控方，被告需要应诉辩解，被称为辩方。无论原...
Ø 什么是归因 归因是就是寻找或发现事件或行为原因（或影响因素）的过程。 Ø 内归因与外归因 内归因：就是把事情发...
Ø 焦虑和抑郁的本质 焦虑是对不确定的担忧，这个结果是失控的。 抑郁是对自我、世界和未来的否定或绝望 Ø 消极预测...
Ø 什么时候需要行为试验 CBT一般先改变认知然后改变行为，但认知改变需要证据为前提；当证据不足或缺乏证据时，需要...
一、观念决定情绪 01.理念 认知疗法模型：“情境——认知——情绪” （1）相同情境，认知不同情绪体验不同 （2）...
一、评估性会谈 评估性会谈是对咨询问题进行评估 明确心理问题的诊断和咨询方案 评估性会谈通常需要1-3次会谈时间 ...
开头预示结局吗？ Ø 警惕策略 担心不好的开头会导致糟糕的结局，进而对各种事情不好的苗头过分警惕或关注，欲除之而后...
本文标题：郭召良CBT入门第二十三课提要：代价收益技术
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/usklcdtx.html
网友评论